Ιατρικά, εκτός εάν προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση ή φαρμακευτική αγωγή, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να σταματήσετε μια έντονη εμμηνορροϊκή ροή. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε, ωστόσο, για να κάνετε την κατάσταση πιο άνετη και λιγότερο ενοχλητική για εσάς. Αρχικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ροή σας είναι βαρύτερη από το κανονικό χωρίς καμία γνωστή αιτία. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά και να λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για αυτές τις ημέρες του μήνα.
Ορισμένες γυναίκες έχουν φυσικά έντονη έμμηνο ρύση, αν και η αιτία για αυτό συχνά δεν είναι γνωστή. Μπορεί να έχει να κάνει με τα επίπεδα ορμονών, αλλά εφόσον δεν περνάτε περισσότερες από μία σερβιέτες ή ταμπόν κάθε ή δύο ώρες, είναι πιθανό να είστε εντός του εύρους του φυσιολογικού. Ένα από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο είναι να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μαξιλαράκια και ταμπόν που είναι κατασκευασμένα για μεγάλες ροές. Αυτό θα αποτρέψει τις διαρροές και θα σας προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία όταν λείπετε από το σπίτι.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα με έντονη έμμηνο ρύση θα αισθάνεται ιδιαίτερα κουρασμένη τις πιο βαριές μέρες. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, μπορείτε να σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Δεδομένου ότι ο σίδηρος βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια, το επιπλέον αίμα που χάνετε θα μπορούσε να εξαντλήσει τα αποθέματά σας. Αυτό θα εξηγούσε τυχόν καθυστερήσεις στην ενέργεια που μπορεί να νιώθετε.
Κατά τις πιο βαριές μέρες σας, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την έντονη άσκηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενασχόληση με σκληρή σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη ροή σας ακόμη πιο βαριά. Αν και αυτό δεν ισχύει πάντα, είναι πιθανό να νιώθετε λιγότερο άνετοι και αυτές τις μέρες, οπότε το να το χαλαρώσετε μπορεί να διατηρήσει τη δύναμή σας. Το να κάνετε μια βόλτα για να τονώσετε τη διάθεσή σας ή να σηκώσετε την κούραση είναι εντάξει, ωστόσο, και μάλιστα συνιστάται.
Θα πρέπει να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας υποκείμενης πάθησης ή υπερβολικής αιμορραγίας, ώστε να γνωρίζετε πότε πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό σχετικά με την έντονη έμμηνο ρύση σας. Εάν γεμίζετε ένα ή περισσότερα κανονικά επιθέματα ή ταμπόν με μία ώρα, έχετε έντονες κράμπες περιόδου που δεν υποχωρούν με τη θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή, αισθάνεστε ζάλη ή δύσπνοια ή έχετε ναυτία εμετού. θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μπορεί να έχετε μια αιμορραγική διαταραχή ή ένα γυναικολογικό πρόβλημα όπως η ενδομητρίωση. Ο έντονος πόνος μόνο στη μία πλευρά μπορεί να υποδηλώνει έκτοπη εγκυμοσύνη και αποτελεί επείγουσα ιατρική κατάσταση. Οποιαδήποτε βαριά αιμορραγία ή πόνος που δεν είναι φυσιολογικός για εσάς θα πρέπει επίσης να ελέγχεται.