Τα αέρια του εντέρου δεν προκαλούν γέλιο, εκτός αν τυχαίνει να είστε αγόρι προ-εφηβικής ηλικίας, οπότε πρόκειται για το πιο αστείο πράγμα στον πλανήτη. Για όσους ζουν στον κόσμο των ενηλίκων, ωστόσο, η μείωση του τρομερού φουσκώματος, του ρεψίματος και του μετεωρισμού που είναι εγγενή σε όλους τους ανθρώπους θα θεωρηθεί μεγάλη ευλογία. Δυστυχώς, τα αέρια του εντέρου είναι απλώς αποτέλεσμα της πέψης. Αν φας, θα έχεις αέρια. Στην πραγματικότητα, θα έχετε αρκετά από αυτό.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην περίφημη κλινική Mayo, ένας τυπικός ενήλικας θα παράγει κάπου μεταξύ μία και τέσσερις πίντες (2.20 έως 8.80 φλιτζάνια MET) εντερικού αερίου σε οποιοδήποτε δεδομένο εικοσιτετράωρο. Αυτό μεταφράζεται σε διοχέτευση του εν λόγω αερίου μεταξύ δεκατεσσάρων και είκοσι τριών φορές την ημέρα. Εάν μασάτε τσίχλα, πίνετε πολύ αναψυκτικό, βιάζεστε να γευματίσετε ή καπνίζετε, μπορείτε να καταλάβετε ότι είστε στο υψηλότερο επίπεδο αυτής της κλίμακας.
Κανείς δεν μπορεί να εξαλείψει το αέριο, αλλά μπορούν να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του. Κυρίως, αυτό επιτυγχάνεται μέσω διατροφικών αλλαγών. Το τυρί, το παγωτό, το γάλα και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη συμβάλλουν στη δημιουργία αερίων, όπως και τα τρόφιμα που περιέχουν φρουκτόζη. Αυτά θα περιλαμβάνουν κρεμμύδια, σιτάρι και σχεδόν όλα τα αναψυκτικά. Η σορβιτόλη, μια αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται στα ροδάκινα, τα μήλα, τα αχλάδια, τις καραμέλες και τις τσίχλες είναι σημαντικοί παραβάτες, όπως και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφινόζη, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και τα φασόλια.
Προφανώς, τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία και ευεξία κάποιου. Ωστόσο, για να μειώσετε τα αέρια, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να παραμείνετε υγιείς. Για παράδειγμα, ένα ένζυμο γνωστό ως λακτάση είναι απαραίτητο για την πέψη του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Εάν ένα άτομο έχει έλλειψη λακτάσης, μπορεί να μειώσει το γάλα και να λάβει συμπληρώματα ασβεστίου. Επίσης, ορισμένα καταστήματα πωλούν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν εγχυθεί με επιπλέον λακτάση.
Μια άλλη μέθοδος συνίσταται απλώς στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο τρώτε ή πίνετε. Αρκετά αέρια επιδεινώνονται από την πρόσληψη αέρα κατά την κατάποση. Τρώτε πιο αργά, μην καπνίζετε και αποφύγετε το πιπίλισμα καραμέλας ή τσίχλας. Μερικοί από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη συσσώρευση αερίων του εντέρου είναι τα ανθρακούχα ποτά. Αν τα πίνετε, μην τα πίνετε από καλαμάκι. Πίνοντας ένα καλαμάκι η πρόσληψη αέρα αυξάνεται δραματικά και ρίχνετε λάδι στη φωτιά.
Τέλος, υπάρχουν πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή που λειτουργούν πολύ καλά για την ανακούφιση από την περίσσεια αερίων του εντέρου. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, αυτά τα πολύ διαφημιζόμενα χάπια που περιέχουν αντιόξινα και σιμεθικόνη δεν έχουν πραγματικά καμία επίδραση στην ποσότητα αερίου που παράγει κάποιος. Ωστόσο, τραβούν τις φυσαλίδες αερίου μεταξύ τους και μπορεί να σας επιτρέψουν να ρίξετε ήσυχα το αέριό σας στην ατμόσφαιρα.