Η ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία είναι η διαδικασία θεραπείας ψυχικής υγείας που βασίζεται στην ανθρωπιστική ψυχολογία. Αυτό το στυλ ψυχοθεραπείας αγκαλιάζει τη σημασία της αυτογνωσίας. Η βασική προϋπόθεση είναι ότι δεν μπορεί κανείς να είναι παραγωγικό άτομο εάν δεν βλέπει τη δική του αξία στον κόσμο. Η κατανόηση της αξίας κάποιου σχετίζεται με τις σωματικές, διανοητικές και πνευματικές πτυχές της ζωής. Η εξερεύνηση των δυνατοτήτων κάποιου και ο καθορισμός στόχων για επιτυχία είναι επίσης συστατικά της ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας.
Ενώ το παρελθόν είναι ένα στοιχείο διαμόρφωσης της ζωής κάποιου, η ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία εστιάζει επίσης στο παρόν και το μέλλον. Ο πελάτης εργάζεται για να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του. Επιπλέον, η εξέταση προηγούμενων επιλογών και η εκμάθηση να κάνουμε πιο θετικές επιλογές στο μέλλον αποτελούν μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Η ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία ενθαρρύνει τον πελάτη να είναι διεκδικητικός στη ζωή και να μοιράζεται συναισθήματα με άλλους.
Οι ρίζες της ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας βασίζονται σε συμπεριφορικές και συναισθηματικές πεποιθήσεις από τη δεκαετία του 1950. Οι πρώτοι πρωτοπόροι της θεραπείας πίστευαν ότι τα άτομα ποθούν την προσωπική ανάπτυξη. Επιπλέον, πίστευαν στη βασική καλοσύνη της κοινωνίας. Με αυτές τις πεποιθήσεις κατά νου, σχεδιάστηκε μια θεραπευτική μέθοδος που περιλάμβανε την προσωπική ανάπτυξη και την αυτογνωσία.
Πολλές θεωρίες ψυχολογίας, συμπεριλαμβανομένων των υπαρξιακών, εστιασμένων και ανθρωπιστικών πρακτικών, συνδυάζονται για την ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία. Το να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε το άγχος της καθημερινότητας είναι βασικό συστατικό για την επιτυχία της θεραπείας. Η ικανότητα μετατροπής των προκλήσεων σε ευκαιρίες ανάπτυξης ενδυναμώνει τον ασθενή, σύμφωνα με την ανθρωπιστική ψυχολογία.
Η βάση για την ανθρωπιστική μέθοδο θεραπείας είναι η συγκέντρωση στον πελάτη. Η προσωποκεντρική θεραπεία αφαιρεί τον πειρασμό να κατηγορήσουμε άλλους ή το παρελθόν για το μελλοντικό αποτέλεσμα της ζωής. Ο πελάτης καθοδηγείται να συνειδητοποιήσει ότι η αλλαγή είναι στην κατοχή του/της, αρκεί να την δεχτεί. Ο καθορισμός στόχων, η ολοκλήρωση βημάτων και η πορεία προς την επιτυχία είναι βασικές αξίες της ανθρωπιστικής θεραπείας.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ανθρωπιστικής θεραπείας, ο θεραπευτής δεν κάνει υποδείξεις στον πελάτη. Αντίθετα, ο πελάτης χρησιμοποιεί τον θεραπευτή ως ηχητικό πίνακα, ενώ ο πελάτης αναπτύσσει τις δικές του λύσεις. Η πεποίθηση είναι ότι ένας πελάτης που επιτρέπεται να συζητήσει ό,τι θέλει τελικά θα μηδενίσει τα πραγματικά ζητήματα και τις στοχευμένες λύσεις. Η αυτο-ανακάλυψη είναι μέρος αυτής της διαδικασίας. Ο πελάτης μαθαίνει να συζητά προβλήματα και να εντοπίζει λύσεις χωρίς θεραπεία στο μέλλον.
Η αντικειμενική αυτοανάλυση είναι ένας άλλος στόχος της ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας. Ο εντοπισμός προβλημάτων και οι αποτελεσματικές λύσεις είναι οι τελικοί στόχοι των συνεδριών θεραπείας. Επιπλέον, η αφαίρεση της τάσης να κρίνει κανείς τους άλλους ενώ ταυτόχρονα επικεντρώνεται στη ζωή του βοηθά τον πελάτη να ανακατευθύνει την παραγωγική του ενέργεια.