Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια ιατρική κατάσταση κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα παράγει επαρκείς ποσότητες ινσουλίνης, αλλά το σώμα αδυνατεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να περνά από μια προδιαβητική κατάσταση στη διάγνωση του διαβήτη τύπου 2. Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης αυτής της πάθησης χρησιμοποιώντας δίαιτα και άσκηση σε πολλές περιπτώσεις.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους που αναπτύσσεται η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι λόγω του υπερβολικού βάρους. Οι άνθρωποι που μεταφέρουν σημαντικές ποσότητες επιπλέον σωματικής μάζας ασκούν επιπλέον πίεση στα βασικά συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να κάνουν την καλύτερη χρήση της ινσουλίνης που παράγεται φυσικά. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα συνεχίζει να παράγει ινσουλίνη στα ίδια επίπεδα με πριν, αλλά το σώμα δεν ανταποκρίνεται πλέον καλά στην ινσουλίνη. Σε μεγάλο βαθμό, αυτό οφείλεται στα λιποκύτταρα και στα αυξημένα επίπεδα λίπους στην κυκλοφορία του αίματος. Το λίπος αναστέλλει την ικανότητα του σώματος να κάνει χρήση της ινσουλίνης.
Ένας άλλος κοινός λόγος για την εμφάνιση αντίστασης στην ινσουλίνη είναι η παρουσία υπέρτασης. Αν και τα παχύσαρκα άτομα μπορεί επίσης να αναπτύξουν υπέρταση, αυτή η κατάσταση δεν περιορίζεται σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Υπό τις κατάλληλες συνθήκες, η υπέρταση μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που βρίσκονται εντός αυτού που ορίζεται ως φυσιολογικό εύρος βάρους, ακόμη και σε άτομα που είναι λιποβαρή. Όπως και με το λίπος στο σύστημα, η υπέρταση τείνει να μειώνει την ικανότητα του σώματος να ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη.
Τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για την καταπολέμηση αυτής της πάθησης είναι η διατροφή και η άσκηση. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχα κρέατα και ισορροπημένες μερίδες που παρέχουν θρεπτικά συστατικά και καύσιμο για ενέργεια, θα ξεκινήσει η διαδικασία απώλειας των περιττών κιλών και η πραγματοποίηση απαραίτητων αλλαγών στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Καθώς τα λιποκύτταρα αρχίζουν να συρρικνώνονται και η ποσότητα του λίπους στην κυκλοφορία του αίματος αρχίζει να υποχωρεί, το σώμα θα αρχίσει να ανταποκρίνεται ευνοϊκότερα στην ινσουλίνη που παράγεται στο σώμα ή εισάγεται με ένεση.
Μαζί με τις απαραίτητες διατροφικές αλλαγές, η διαχείριση του συνδρόμου αντίστασης στην ινσουλίνη περιλαμβάνει επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής. Συγκεκριμένα, αυτό σημαίνει την τακτική άσκηση. Πάρα πολλοί άνθρωποι ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής, θέτοντας το σώμα τους σε μεγάλο κίνδυνο να καταρρεύσει πολύ νωρίς στη ζωή. Η άσκηση βοηθά στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας όλων των ζωτικών οργάνων και μηχανισμών μέσα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ινσουλίνης. Ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο ένα τριάντα λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μόλις διαγνωστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη από έναν γιατρό, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό για να καταλήξετε στο καταλληλότερο θεραπευτικό σχήμα. Μαζί με τη δίαιτα και την άσκηση, ο γιατρός μπορεί επίσης να επιλέξει να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα διευκολύνουν τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα για τον οργανισμό. Αυτό βοηθά στη μείωση της συνολικής πίεσης στο σύστημα που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και δίνει στο σώμα μια ευκαιρία μάχης να αντιστρέψει μερικώς το πρόβλημα.