Η γιόγκα προσώπου είναι μια σειρά από ασκήσεις προσώπου που βασίζονται στην παράδοση της γιόγκα. Πιστεύεται ότι μια περιποίηση προσώπου γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να τονώσει, να λειάνει και να απαλύνει το δέρμα του προσώπου, κάνοντάς το να φαίνεται πιο φωτεινό και νεότερο. Ορισμένα σπα προσφέρουν ένα είδος προσώπου γιόγκα, στο οποίο ένας τεχνικός χειρίζεται το δέρμα του προσώπου, αλλά είναι επίσης δυνατό να κάνετε μια περιποίηση προσώπου γιόγκα στο σπίτι. Εάν κάνετε τις ασκήσεις πιστά, θα παρατηρήσετε μια απελευθέρωση της έντασης του προσώπου και θα αισθανθείτε λιγότερο άγχος στο πρόσωπό σας.
Το πρόσωπο μεταφέρει μεγάλη ένταση και ενέργεια. Ως πρωταρχικός τρόπος έκφρασης, το πρόσωπο μπορεί να σχηματιστεί σε εκατοντάδες στάσεις την ημέρα που αντανακλούν θυμό, ευτυχία, λύπη ή μια σειρά άλλων συναισθημάτων. Τα περισσότερα άτομα έχουν τουλάχιστον μερικούς τεντωμένους μύες στο πρόσωπο που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από ασκήσεις προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώσουν και να απελευθερώσουν τους μύες.
Όπως πολλές άλλες ολιστικές πρακτικές, η περιποίηση προσώπου γιόγκα ξεκινά με μια άσκηση εστίασης ενέργειας. Αυτή η άσκηση ονομάζεται παλάμη και περιλαμβάνει το τρίψιμο των χεριών μεταξύ τους ζωηρά για να συγκεντρωθεί η ενέργεια. Οι παλάμες τοποθετούνται πάνω από τα κλειστά μάτια σας ενώ ξαπλώνετε και χαλαρώνετε. Σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή, η παλάμη υποτίθεται ότι ανακουφίζει από το στρες, καταπραΰνει το οπτικό νεύρο και εστιάζει την ενέργειά σας μετά από μια κουραστική μέρα. Το Palming μπορεί να πραγματοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή που νιώθετε ένταση ή άγχος.
Η περιποίηση προσώπου γιόγκα περιλαμβάνει ένα μείγμα στάσεων όπως το λιοντάρι, μια στάση στην οποία το στόμα και τα μάτια ανοίγουν όσο το δυνατόν ευρύτερα ενώ βρυχάται και βγάζει τη γλώσσα προς τα έξω. Το λιοντάρι υποτίθεται ότι βελτιώνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει από την ένταση. Αυτές οι στάσεις συνδυάζονται με σωματικούς χειρισμούς όπως απαλό μασάζ προσώπου. Σε ένα σπα, ένας ειδικός θα σας οδηγήσει στις σωματικές στάσεις και θα κάνει απαλό μασάζ στο δέρμα και τους μυς του προσώπου σας. Ορισμένα σπα περιλαμβάνουν επίσης μια παραδοσιακή περιποίηση προσώπου, όπως μια περιποίηση προσώπου από πηλό στη θεραπεία.
Το τρέξιμο σε όλες τις ασκήσεις που περιλαμβάνουν μια περιποίηση προσώπου γιόγκα διαρκεί περίπου 15 λεπτά και σύμφωνα με τους υποστηρικτές θα πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα. Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα υποτίθεται ότι περιλαμβάνουν μείωση της έντασης, αύξηση της κυκλοφορίας και λιγότερους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την ένταση. Η περιποίηση προσώπου γιόγκα είναι επίσης τονωτική και θα βελτιώσει τη γενική κατάσταση του δέρματος. Σε συνδυασμό με μια τακτική πρακτική γιόγκα, θα μπορούσε να φέρει ισορροπία και εστίαση στη ζωή σας, ειδικά αν σπάνια αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε το σώμα σας.