Ο γυροσκοπικός γυμναστής είναι ένας φορητός εξοπλισμός γυμναστικής που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του χεριού, του καρπού και του χεριού. Είναι παρόμοιο σε μέγεθος με ένα μπαλάκι του τένις και περιέχει ένα γυροσκόπιο μέσα στο εξωτερικό του κέλυφος. Το γυροσκόπιο, ένας περιστρεφόμενος τροχός, αυξάνει την ταχύτητα καθώς ο χρήστης ελίσσεται στον εξοπλισμό μέσω ανεπαίσθητων κινήσεων του καρπού. Καθώς ένας γυροσκοπικός γυμναστής μπορεί να κάνει χιλιάδες περιστροφές κάθε λεπτό, η δύναμη που απαιτείται για τον έλεγχο και τη συνέχιση της περιστροφής της συσκευής μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στη φυσικοθεραπεία ή στην καθημερινή προπόνηση δύναμης.
Οι γυροσκοπικές ασκήσεις διατίθενται σε διάφορα μοντέλα. Το πιο συνηθισμένο είναι η μπάλα που κρατιέται στο χέρι χωρίς εξαρτήματα. Ωστόσο, ορισμένες εταιρείες έχουν προσθέσει ελκυστικά χρώματα, ακόμη και φώτα με δίοδο εκπομπής φωτός (LED). Πολλά από αυτά τα χαρακτηριστικά δεν έχουν άλλη λειτουργία εκτός από το ότι υποτίθεται ότι είναι αισθητικά ευχάριστα.
Μερικές φορές, ένας γυμναστής γυροσκοπίου μπορεί να έρθει με μια λαβή, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να πιάσει τον εξοπλισμό σαν να κρατά έναν αλτήρα. Άλλα μοντέλα διαθέτουν δύο λαβές στην άλλη πλευρά του γυροσκόπιου. Και τα δύο αυτά μοντέλα θα μπορούσαν πιο εύκολα να επιτρέψουν σε έναν χρήστη να εκτελεί τις ίδιες κινήσεις που θα μπορούσε να κάνει στην προπόνηση με ελεύθερα βάρη.
Συχνά οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν γυροσκόπηση σε ασθενείς με προβλήματα στον καρπό, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και η αρθρίτιδα. Απαιτείται μόνο χαμηλό επίπεδο αντίστασης για τη χρήση γυροσκοπίου. Οποιαδήποτε πιθανότητα για πόνο και περαιτέρω τραυματισμό θεωρείται επομένως ότι διατηρείται στο ελάχιστο.
Το γυροσκόπιο είναι πολυλειτουργικό καθώς υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει χρησιμοποιώντας τη συσκευή. Απλώς κρατώντας το ενώ το γυροσκόπιο βρίσκεται σε κίνηση μπορεί να είναι αρκετό για να δημιουργήσετε αποτελέσματα. Θα μπορούσε κανείς να σηκώσει και να κατεβάσει τα χέρια με ελεγχόμενη κίνηση, ενώ κρατούσε ένα γυροσκόπιο στην παλάμη. Οι μπούκλες δικέφαλου και τρικέφαλου, μαζί με μια μεγάλη ποικιλία άλλων ασκήσεων άνω και κάτω βραχίονα, μπορούν επίσης να εκτελεστούν κατά τη χρήση αυτής της συσκευής.
Σε πολλούς καταναλωτές αρέσει η ευκολία χρήσης καθώς και το σχετικά χαμηλό κόστος των γυροσκοπίων. Ορισμένοι κατασκευαστές προτείνουν ότι κάποιος μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη χρησιμοποιώντας το προϊόν μόνο για πέντε λεπτά κάθε μέρα. Αν και αυτός ο ισχυρισμός δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί πλήρως, το γυροσκόπιο είναι κάπως εύκολο να το πάρετε και να το χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε θέλετε να πάτε. Πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα λιανικής πωλούν τις διαφορετικές εκδόσεις αυτού του εξοπλισμού. Όσοι θέλουν να προσθέσουν το γυροσκόπιο στη ρουτίνα προπόνησης ενδυνάμωσης μπορούν να βρουν χρήσιμα βίντεο στο διαδίκτυο δωρεάν που δείχνουν πολλές πιθανές ασκήσεις.