Η κλίμακα άγχους Holmes and Rahe είναι μια ρουμπρίκα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης για να αξιολογήσει τον κίνδυνο ενός ασθενούς για ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να το χρησιμοποιήσουν ως εργαλείο αυτοαξιολόγησης και μπορεί να το βρουν χρήσιμο για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τη θεραπεία του στρες. Διατίθεται δωρεάν διαδικτυακά και μέσω συμβουλευτικών γραφείων, με έκδοση τόσο για ενήλικες όσο και για μη ενήλικες σε δημοσίευση.
Αυτό το εργαλείο αναπτύχθηκε από τους γιατρούς Richard Rahe και Thomas Holmes στα τέλη της δεκαετίας του 1960. Γνώριζαν ότι το άγχος μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ασθένειας και ήθελαν να καταλάβουν πώς διαφορετικά γεγονότα της ζωής μπορούν να επηρεάσουν την υγεία ενός ατόμου. Συγκεντρώθηκαν δεδομένα ασθενών καθώς και αποτελέσματα ερευνών από διάφορους πληθυσμούς για να αναπτύξουν μια ρουμπρίκα που θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε άτομα από πολλά διαφορετικά υπόβαθρα. Αρχικά η ρουμπρίκα ήταν γνωστή ως Κλίμακα αξιολόγησης κοινωνικής αναπροσαρμογής, αλλά έκτοτε έγινε γενικά γνωστή ως κλίμακα άγχους Holmes και Rahe.
Η κλίμακα περιλαμβάνει μια λίστα με περισσότερα από 40 γεγονότα ζωής, όπως αλλαγή καριέρας, θάνατος στην οικογένεια ή παράβαση του νόμου. Σε κάθε συμβάν εκχωρείται μια αριθμητική τιμή όσον αφορά τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην υγεία ενός ατόμου. Η απώλεια ενός συζύγου έχει βαθμολογία 100, ο πιο σοβαρός αντίκτυπος. Μια ποινή φυλάκισης βαθμολογείται με 63, ενώ η μετάβαση σε διακοπές είναι 13. Ένας ασθενής μπορεί να κατέβει στη λίστα για να προσδιορίσει πόσα από αυτά τα γεγονότα έχει βιώσει τους τελευταίους μήνες και το σύνολο μπορεί να προστεθεί για να προσδιορίσει πού πέφτει στο Holmes και Κλίμακα άγχους Rahe.
Εάν η βαθμολογία είναι κάτω από 150, υποδηλώνει ότι ο ασθενής δεν διατρέχει πολύ υψηλό κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με στρεσογόνα γεγονότα της ζωής. Οι βαθμολογίες μεταξύ 150 και 250 προκαλούν ανησυχία, με αυξημένο κίνδυνο. Ο ασθενής μπορεί να επωφεληθεί από παρεμβάσεις όπως θεραπεία και άλλες μορφές βοήθειας. Οι βαθμολογίες πάνω από 250 υποδηλώνουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.
Η κλίμακα για μη ενήλικες εστιάζει σε γεγονότα της ζωής που μπορεί να συμβούν κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, όπως η έξοδος από το σπίτι για πρώτη φορά ή η απώλεια εργασίας ενός γονέα. Αυτή η έκδοση της κλίμακας άγχους Holmes και Rahe μπορεί να χρησιμοποιηθεί για συμβούλους καθοδήγησης και άλλους επαγγελματίες που εργάζονται με τη νεολαία. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κλίμακα για να εντοπίσουν μαθητές και πελάτες που διατρέχουν κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία λόγω αγχωτικών γεγονότων της ζωής. Η κλίμακα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη κατάλληλων παρεμβάσεων.