Η σύντομη θεραπεία εστιασμένη στη λύση, που συντομογραφείται ως SFBT, είναι ένας τύπος θεραπείας προσανατολισμένης στο στόχο στην οποία ο πελάτης θα συναντηθεί με έναν θεραπευτή για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ο σκοπός αυτής της θεραπείας είναι ο πελάτης να προσδιορίσει πώς θέλει να μοιάζει το μέλλον της και πώς μπορεί να προχωρήσει για να το πετύχει. Η θεραπεία επιδιώκει επίσης να επικεντρωθεί στα θετικά πράγματα που ήδη συμβαίνουν στη ζωή του πελάτη. για παράδειγμα, τα πράγματα που κάνει ήδη για να επιτύχει αυτούς τους στόχους, που μπορεί να μην γνωρίζει.
Αντί για πιο εκτεταμένη ψυχοθεραπεία, η οποία επιδιώκει να εξετάσει τη βασική αιτία των συναισθημάτων ή των συμπεριφορών στη ζωή κάποιου, η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση επικεντρώνεται περισσότερο στο παρόν και στο πώς μπορεί να βελτιωθεί το μέλλον. Ο πελάτης είναι ελεύθερος να συζητήσει το παρελθόν του, φυσικά, αλλά ο θεραπευτής συχνά ανακατευθύνει τη συνομιλία στις σημερινές συμπεριφορές και συναισθήματα που μπορούν να τροποποιηθούν με βάση τους στόχους για το μέλλον. Στη σύντομη θεραπεία εστιασμένη στη λύση, ο πελάτης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την κατεύθυνση της θεραπείας με βάση αυτό που θέλει να επιτύχει. Εάν ο πελάτης δεν είναι απολύτως σίγουρος, αυτό είναι κάτι άλλο που μπορεί να συζητηθεί και να προσδιοριστεί με τον θεραπευτή.
Μόλις ο πελάτης καθορίσει τους στόχους του, η σύντομη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση θα λειτουργήσει για την επίτευξη αυτών των στόχων με διάφορους τρόπους. Ένας τρόπος περιλαμβάνει τον εντοπισμό μικρών βημάτων και στρατηγικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη αυτών των στόχων. αυτό μπορεί να σχετίζεται με την προσωπική αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις, την εργασία ή οποιαδήποτε πτυχή της ζωής που οι πελάτες θέλουν να βελτιώσουν. Εκτός από τη δημιουργία νέων στρατηγικών, ο πελάτης και ο θεραπευτής θα συνεργαστούν για να εντοπίσουν τομείς στους οποίους ο πελάτης κάνει ήδη θετικά πράγματα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συμπεριφοράς και θα κάνει πιο πιθανό να συνεχιστεί στο μέλλον και μπορεί επίσης να ενισχύσει την αντίληψη του πελάτη για τον εαυτό του.
Οι συγκεκριμένες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη σύντομη θεραπεία που εστιάζεται στη λύση μπορεί να διαφέρουν, αλλά συχνά περιλαμβάνει τον θεραπευτή που θέτει στον πελάτη ορισμένες συγκεκριμένες ερωτήσεις που έχουν σκοπό να τον κάνουν να συνειδητοποιήσει πώς να αλλάξει και πώς να επιτύχει ορισμένους στόχους. Η θεραπεία βασίζεται σε θετικές ενέργειες και όχι σε μεγάλη θεωρητική συζήτηση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να αυξήσουν την αυτογνωσία, να αλλάξουν αρνητικές συμπεριφορές και να γίνουν το άτομο που θέλει να γίνει.