Η τενοντίτιδα του αγκώνα είναι ο ερεθισμός, το πρήξιμο και η φλεγμονή των τενόντων του αγκώνα. Ο ίδιος ο αγκώνας προορίζεται να επιτρέπει στους ανθρώπους να τεντώνουν και στη συνέχεια να συστέλλουν τα χέρια τους. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η ελαστικότητα στους τένοντες του αγκώνα τους μπορεί να εκφυλιστεί και να γίνει εύθραυστη. Αυτός ο τραυματισμός στον αγκώνα συνήθως βιώνεται από άτομα που παίζουν σκουός, γκολφ ή τένις, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε καταπονεί επανειλημμένα υπερβολικά τους τένοντες του αγκώνα του.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί τενοντίτιδα του αγκώνα. Μια ξαφνική αύξηση του όγκου της δραστηριότητας, της άσκησης ή της κίνησης στα χέρια είναι μια σημαντική αιτία. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε εργοστάσια είναι συνήθως επιρρεπείς σε προβλήματα στον αγκώνα εξαιτίας αυτού. Διάφοροι τραυματισμοί, όπως η πτώση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τενοντίτιδα του αγκώνα. Οι αθλητές που χρησιμοποιούν επανειλημμένα τα χέρια τους για αθλήματα ή προπόνηση ενδυνάμωσης γενικά ενθαρρύνονται να προετοιμάζουν σταδιακά τους τένοντες τους για να αποφύγουν προβλήματα στον αγκώνα.
Εάν τα συμπτώματα τενοντίτιδας του αγκώνα αναγνωριστούν και αντιμετωπιστούν αμέσως μετά την έναρξη τους, συνήθως υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα οι τένοντες να επουλωθούν γρήγορα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο πίσω από την άρθρωση του αγκώνα μετά την άσκηση, αίσθημα πόνου κάθε φορά που εκτείνεται το χέρι ή αίσθημα καύσου μετά την άσκηση του βραχίονα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ακαμψία όταν προσπαθείτε να λυγίσετε το χέρι ενάντια στην αντίσταση.
Η επιτυχής θεραπεία της τενοντίτιδας του αγκώνα συνήθως περιλαμβάνει τη δυνατότητα ανακούφισης του πόνου και μείωσης της φλεγμονής του τένοντα. Σε ορισμένες ήπιες περιπτώσεις, η ανάπαυση των τενόντων μπορεί να τους επιτρέψει να επουλωθούν μόνοι τους. Συγκεκριμένα, αυτή η θεραπεία αναφέρεται συχνά ως RICE, που σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Η αερόβια προετοιμασία χωρίς πρόσκρουση και το ελαφρύ τέντωμα μπορεί να εφαρμοστούν σταδιακά εάν οι τένοντες αρχίσουν να βελτιώνονται. Ωστόσο, εάν εμφανιστεί ενόχληση μετά, συνήθως προτείνεται μεγαλύτερη περίοδος ανάπαυσης.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που βοηθούν στην πρόληψη της τενοντίτιδας του αγκώνα. Η προθέρμανση πριν κάνετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή αθλητικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα του τένοντα. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να μειώσει τις πιθανότητες φλεγμονής ή τραυματισμού. Τα άτομα που έχουν χειρωνακτική εργασία ή όσοι εργάζονται σε ένα εργοστάσιο, συνήθως συνιστάται να κάνουν ασκήσεις διατάσεων πριν ξεκινήσουν τη δουλειά κάθε μέρα.
Το να γνωρίζει κανείς τα όρια του σώματός του είναι πολύ σημαντικό όταν προσπαθεί να αποτρέψει την τενοντίτιδα του αγκώνα. Η τενοντίτιδα του αγκώνα είναι συνήθως λιγότερο διαδεδομένη σε εκείνους που, με την πάροδο του χρόνου, έχουν ρυθμίσει τους τένοντες τους να είναι εύκαμπτοι. Εάν ένα άτομο προσπαθήσει να ωθήσει το σώμα του πέρα από αυτό που μπορεί να κάνει, θα είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς.