Το γράφημα εμμηνορροϊκού κύκλου είναι ένα εργαλείο για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ένα τυπικό διάγραμμα θα έχει χώρο για την καταγραφή στοιχείων όπως η βασική θερμοκρασία του σώματος, η εμφάνιση σεξουαλικής επαφής, η ποιότητα του τραχηλικού υγρού και η υφή και η θέση του τραχήλου της μήτρας. Ορισμένα γραφήματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν στατιστικά στοιχεία όπως κολπική αίσθηση, ωορρηξία και αποτελέσματα τεστ εγκυμοσύνης και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως κατανάλωση αλκοόλ, ποσότητα ύπνου και άγχος ή ασθένεια. Όταν αυτά τα δεδομένα καταγράφονται καθημερινά, μπορεί να δημιουργήσει μια εικόνα από την οποία μια γυναίκα μπορεί να μετρήσει πότε είναι γόνιμη και πότε θα έχει περίοδο. Αυτοί οι πίνακες μπορούν επίσης να βοηθήσουν μια γυναίκα να γνωρίζει εάν η περίοδός της είναι κανονική και κανονική.
Οι ειδικοί θεωρούν ότι η βασική θερμοκρασία του σώματος ή η θερμοκρασία του σώματος αμέσως μετά το ξύπνημα μετά από τουλάχιστον τρεις ώρες ύπνου, είναι ένα από τα πιο ενδεικτικά σημεία δεδομένων σε ένα διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου. Στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας, όταν έχει περίοδο, η θερμοκρασία της είναι γενικά χαμηλή. Όταν έχει ωορρηξία, η θερμοκρασία της πιθανότατα θα εκτοξευθεί λόγω της αύξησης της προγεστερόνης στο σύστημά της και θα παραμείνει υψηλή μέχρι να ξαναρχίσει να έχει έμμηνο ρύση. Καταγράφοντας τη βασική θερμοκρασία του σώματός της κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών, μια γυναίκα μπορεί να μάθει ποια ημέρα του κύκλου της είχε ιστορικά ωορρηξία και να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να προβλέψει πότε θα έχει ξανά ωορρηξία. Εάν η θερμοκρασία της παραμείνει υψηλή για περισσότερες από 18 ημέρες μετά την ωορρηξία, μπορεί επίσης να είναι σε θέση να βεβαιωθεί ότι είναι έγκυος.
Ενώ άλλα δεδομένα απλώς σημειώνονται σε στήλες σε ένα τυπικό διάγραμμα εμμηνορροϊκού κύκλου, η βασική θερμοκρασία σώματος συνήθως απεικονίζεται σε γραφήματα. Το σημείο θερμοκρασίας κάθε ημέρας συνδέεται με το επόμενο, βοηθώντας στην ξεκάθαρη απεικόνιση των δύο φάσεων του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μετρώντας τις τελευταίες έξι ημέρες πριν από την ωορρηξία και σημειώνοντας τη θερμοκρασία κατά ένα δέκατο του βαθμού πάνω από την υψηλότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να διακρίνει πού να τραβήξει τη γραμμή κάλυψης – μια ευθεία γραμμή που καλύπτει ολόκληρο τον μήνα δεδομένων. Αν και η θερμοκρασία μιας γυναίκας μπορεί να κυμαίνεται σε κάθε φάση, ένα κανονικό γράφημα θα δείχνει συνήθως ένα σύνολο χαμηλών θερμοκρασιών κάτω από τη γραμμή κάλυψης, ακολουθούμενες από ένα σύνολο υψηλότερων θερμοκρασιών πάνω από αυτήν, που υποδεικνύουν ότι έχει ωορρηξία.
Η ποιότητα του αυχενικού υγρού μιας γυναίκας είναι ένα άλλο σημείο δεδομένων που οι ειδικοί θεωρούν απαραίτητο για την κατανόηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Πριν από την ωορρηξία, το αυχενικό υγρό μπορεί να είναι κρεμώδες και λευκό ή λεπτό και διαυγές. Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, οι περισσότερες γυναίκες παράγουν ένα ολισθηρό, διαυγές υγρό που μοιάζει με γέλη, που συνήθως αναφέρεται ως «βλέννα από ασπράδι αυγού», που είναι ένα ιδανικό μέσο για το σπέρμα. Στην κορυφή της γονιμότητας, οι ειδικοί λένε ότι αυτό το υγρό θα πρέπει να είναι αρκετά ελαστικό ώστε να το απλώνει σε ένα κορδόνι μήκους πολλών εκατοστών μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Μετά την ωορρηξία, το αυχενικό υγρό μπορεί να κολλήσει και να στεγνώσει γρήγορα, καθώς δεν χρειάζεται πλέον για τη μεταφορά του σπέρματος στο ωάριο. Σε συνδυασμό με τις πληροφορίες που συλλέγονται από την καταγραφή της θερμοκρασίας της, μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει την ποιότητα της τραχηλικής βλέννας της για να κρίνει ακριβώς πού βρίσκεται στον εμμηνορροϊκό της κύκλο.
Είτε μια γυναίκα προσπαθεί να μείνει έγκυος είτε όχι, η τήρηση ενός διαγράμματος εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να ρίξει φως στους φυσικούς ρυθμούς του σώματός της. Γνωρίζοντας πότε είναι γόνιμη, πότε είναι απίθανο να μείνει έγκυος και πότε θα έρθει η περίοδος μπορεί να τη βοηθήσει να προγραμματίσει μπροστά. Η κοινή χρήση του χάρτη της με τον γιατρό της μπορεί επίσης να τη βοηθήσει να εντοπίσει προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία ή την ικανότητά της να συλλάβει.