Ο διαλογισμός φωτός είναι η πρακτική της απεικόνισης ενός φωτός μέσα στο σώμα που πιστεύεται ότι βοηθά στην πνευματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη της εσωτερικής ευεξίας. Διαφορετικοί τύποι διαλογισμού φωτός μπορεί να περιλαμβάνουν τη νοητική συσχέτιση των έγχρωμων φώτων με συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Ορισμένες τεχνικές διαλογισμού ενδέχεται να συνεπάγονται εναλλακτικά την οπτικοποίηση ενός καθαρού λευκού φωτός που οι επαγγελματίες διαλογισμού πιστεύουν ότι ανοίγει το τρίτο μάτι του νου και έτσι αυξάνει την πνευματική συνείδηση. Μερικοί δάσκαλοι διαλογισμού ή γκουρού δίνουν έμφαση στον καθαρισμό του τσάκρα με την οπτικοποίηση του λευκού φωτός, ενώ άλλοι εστιάζουν στη βελτίωση της ευεξίας μέσω της απλούστερης οπτικοποίησης του λευκού φωτός.
Οι περιοχές οπτικοποιημένου έγχρωμου φωτός είναι συχνά γνωστές ως τσάκρα σε ορισμένες πρακτικές φωτός διαλογισμού. Ένα διαφορετικό χρώμα αποδίδεται σε κάθε κύριο τμήμα του σώματος, όπως το μπλε για το τσάκρα του λαιμού και το πορτοκαλί για το τσάκρα της κάτω κοιλίας. Κάθε ένα από τα επτά τσάκρα συνδέεται επίσης με μια πτυχή της πνευματικής υγείας, όπως η επεξεργασία θυμού, η ικανότητα επικοινωνίας ή η επίγνωση της σύνδεσης μεταξύ της ψυχής και του φυσικού σώματος. Οι ασκούμενοι του διαλογισμού έχουν διάφορους τρόπους για να εξισορροπήσουν τα τσάκρα και να καθαρίσουν το καθένα από τις εξωτερικές αρνητικές ενέργειες, απεικονίζοντας ένα καθαριστικό λευκό φως να κινείται μέσα από το καθένα. Η εξάσκηση στον ελαφρύ διαλογισμό που εστιάζει στα τσάκρα μπορεί να γίνει με τεχνικές όπως η βαθιά ρυθμική αναπνοή, τα ξόρκια ή η ακρόαση ηχογραφήσεων διαλογισμού.
Μερικοί νεοφερμένοι επιλέγουν να μάθουν διαλογισμό φωτός μέσω μιας προσέγγισης που δίνει λιγότερη έμφαση στα τσάκρα και αντ’ αυτού εστιάζει στα θεραπευτικά αποτελέσματα του ίδιου του λευκού φωτός. Ενώ ο ίδιος ο διαλογισμός δεν συνδέεται άμεσα με κάποια συγκεκριμένη θρησκεία, πολλοί ασκούμενοι επιλέγουν να ενσωματώσουν την πίστη τους σε μια ανώτερη δύναμη που πιστεύουν ότι είναι η πηγή αυτού του θεραπευτικού φωτός. Αυτή η προσέγγιση του διαλογισμού συχνά περιλαμβάνει καθοδηγούμενη οπτικοποίηση μέσω της διαδικασίας πνευματικής κάθαρσης της ακρόασης των λόγων ενός έμπειρου οδηγού διαλογισμού. Ο διαλογισμός με αυτό το είδος απεικόνισης λευκού φωτός γίνεται συχνά σε ομάδες ανθρώπων που βρίσκονται σε διάφορα επίπεδα αυτού του πνευματικού ταξιδιού.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σημαντικά οφέλη του ελαφρού διαλογισμού, όπως βελτιωμένη εσωτερική γαλήνη, καλύτερες συνδέσεις με άλλους και θεραπεία παλιών συναισθηματικών πληγών. Μερικοί υποστηρικτές αυτών των μεθόδων διαλογισμού αναφέρουν ακόμη ότι οι αφοσιωμένοι ασκούμενοι μπορούν ακόμη και να θεραπευτούν από σωματικές παθήσεις μέσω καλύτερων ισορροπιών σωματικών και πνευματικών ενεργειών. Όταν αυτός ο τύπος διαλογισμού συνδυάζεται με δραστηριότητες όπως το Pilates ή η γιόγκα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει σε βελτιωμένο μυϊκό τόνο και σωματική ζωτικότητα.