Πωλείται από διάφορους κατασκευαστές εξοπλισμού γυμναστικής, ο πάγκος επέκτασης πλάτης είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών της κάτω πλάτης. Βρίσκεται στα περισσότερα κέντρα ευεξίας και γυμναστήρια και συνήθως βρίσκεται κοντά στα μηχανήματα της κοιλιάς και σε εξοπλισμό ελεύθερου βάρους. Αν και ο πάγκος επέκτασης της πλάτης προορίζεται σε μεγάλο βαθμό για την εκγύμναση των μυών της πλάτης, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δουλέψει τα πίσω μέρη των ποδιών και τις πλευρές του κορμού, ανάλογα με το πώς είναι τοποθετημένος στον πάγκο.
Η προέκταση της πλάτης μπορεί να οριστεί ως το ίσιωμα της σπονδυλικής στήλης από μια κυρτή θέση προς τα εμπρός και δεν πρέπει να συγχέεται με την υπερέκταση της πλάτης, που είναι η καμάρα της πλάτης. Εμφανίζεται στη θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης καθώς οι σπόνδυλοι απομακρύνονται ο ένας από τον άλλο και ο πρωταρχικός μυς που είναι υπεύθυνος για την επέκταση της πλάτης είναι ο ανορθωτής μυς της σπονδυλικής στήλης. Τεχνικά μια δέσμη μικρότερων μυών, η σπονδυλική στήλη εκτείνεται κάθετα κατά μήκος της μέσης της πλάτης από τους αυχενικούς σπονδύλους μέχρι το ιερό οστό, το οποίο βρίσκεται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης ακριβώς πάνω από το οστό του ισχίου.
Ενώ ο πάγκος επέκτασης πλάτης, γνωστός εναλλακτικά ως ρωμαϊκή καρέκλα ή πάγκος επέκτασης πλάτης 45 μοιρών, πράγματι λειτουργεί τους εκτεινόμενους μύες της πλάτης, η επέκταση της πλάτης σε αυτόν τον εξοπλισμό συνοδεύεται από επέκταση ισχίου ή ίσιωμα της άρθρωσης του ισχίου. Οι μύες που εμπλέκονται στην έκταση του ισχίου περιλαμβάνουν τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους. Επομένως αυτοί οι μύες δουλεύονται και όταν χρησιμοποιείτε τον πάγκο επέκτασης πλάτης. Ο βαθμός εμπλοκής των μυών των ποδιών εξαρτάται από το σχέδιο του πάγκου και τη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Συνήθως, ο πάγκος ενσωματώνει μια γωνιακή ράβδο με μαξιλαράκια ισχίου στο επάνω μέρος και μαξιλαράκια γάμπας στο κάτω μέρος για να συγκρατούν τα πίσω μέρη των ποδιών στη θέση τους. Για να χρησιμοποιήσει τον πάγκο, ο ασκούμενος τοποθετείται μπρούμυτα σε μια κλίση 45 μοιρών, έτσι ώστε να γέρνει προς τα εμπρός με τα πόδια του καρφωμένα κάτω από τα μαξιλαράκια της γάμπας. Έπειτα έσκυβε προς τα εμπρός στους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη για να χαμηλώσει τον κορμό και το κεφάλι του προς το πάτωμα και μετά συσπούσε τους μύες της κάτω πλάτης για να επεκτείνει τη σπονδυλική στήλη και τους γοφούς του μέχρι να σηκώσει το σώμα του πίσω σε ευθεία γραμμή. Για να δώσει περισσότερη έμφαση στο πίσω μέρος των ποδιών, έσκυβε προς τα εμπρός μόνο από τους γοφούς, κρατώντας την πλάτη του ίσια και μετά συσπούσε τους γλουτιούς και τους μηριαίους για να σηκωθεί ξανά.