Ο διαλογισμός είναι η αντανακλαστική αυτορύθμιση της προσοχής ως μέσο για έναν σκοπό. Ο όρος πνευματικός διαλογισμός χρησιμοποιείται συχνά για να μεταφέρει την πρακτική του διαλογισμού προκειμένου να επιτευχθούν συγκεκριμένα πνευματικά αποτελέσματα και μπορεί να περιλαμβάνει έναν αριθμό συστημάτων πεποιθήσεων χωρίς αναφορά σε κάποιο συγκεκριμένο. Μια ποικιλία θρησκειών και θρησκειών ασκούν τον διαλογισμό ως μέρος της δομής των πεποιθήσεων τους. Αν και ο διαλογισμός θα μπορούσε να θεωρηθεί στενά ευθυγραμμισμένος με την προσευχή, πολλοί επαγγελματίες διαλογισμού δεν έχουν συγκεκριμένη ευθυγράμμιση με οποιαδήποτε πίστη ή θρησκεία και απλώς χρησιμοποιούν την τεχνική ως αποτελεσματικό εργαλείο ενάντια στο στρες και το άγχος.
Η εξάσκηση του διαλογισμού είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για πολλούς λόγους και σκοπούς, με τον κυριότερο να αποσιωπήσει τη φλυαρία του καθημερινού νου και να φέρει το σώμα υπό τον έλεγχο της θέλησης. Διάφοροι λόγοι για πνευματική μεσολάβηση μπορεί να περιλαμβάνουν μεταμόρφωση του νου, του σώματος και του πνεύματος προκειμένου να εκδηλωθεί η θέληση της θεότητας. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι πνευματικού διαλογισμού περιλαμβάνουν το συνειδητό κλείσιμο της εσωτερικής εστίασης από τον εξωτερικό κόσμο εστιάζοντας σε μια συγκεκριμένη λέξη ή μάντρα και συγκεκριμένα επικεντρώνοντας την αναπνοή γύρω από αυτό. ή άνοιγμα στην εμπειρία επιτρέποντας παθητικά σε όλους τους εξωτερικούς και εσωτερικούς περισπασμούς να εισέλθουν και να φύγουν από τη συνείδησή τους χωρίς προειδοποίηση ή προσοχή, εστιάζοντας στις τεχνικές αναπνοής.
Το άδειασμα του νου και η απελευθέρωση των σκέψεων της συνειδητής εμπειρίας είναι κεντρικά θέματα στην πρακτική του πνευματικού διαλογισμού. Άλλες πτυχές των διαλογιστικών πρακτικών περιλαμβάνουν διαλογισμό περπατήματος και διαλογισμό σε μια συγκεκριμένη έννοια ή πρόθεση όπως η αγάπη, η καλοσύνη, η υπομονή ή η συμπόνια. Οι περισσότερες θρησκείες χρησιμοποιούν περαιτέρω κάποια μορφή ή πρακτική πνευματικού διαλογισμού με τη μορφή διαλογιστικής προσευχής ή σιωπηλού στοχασμού προκειμένου να φέρουν το σώμα υπό τον έλεγχο της θέλησης και να παραδώσουν το πνεύμα στον μεγαλύτερο σκοπό του θείου.
Οι προηγμένες πρακτικές πνευματικού διαλογισμού περιλαμβάνουν τον υπερβατικό διαλογισμό και τον διαλογισμό Ζεν. Ο υπερβατικός διαλογισμός, αρχικά μια πρακτική που περιοριζόταν σχεδόν αποκλειστικά στην Ανατολή, εισήχθη στην Ινδία από τον Maharishi Mahesh Yogi τη δεκαετία του 1950 και αργότερα εισήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά την πολιτιστική επανάσταση της δεκαετίας του 1960. Κατά κύριο λόγο, ο υπερβατικός διαλογισμός διδάσκεται ως τυποποιημένο μάθημα σε έναν μαθητή από έναν επαγγελματία δάσκαλο και ενσωματώνει τις βασικές αρχές του πνευματικού διαλογισμού με το τελικό αποτέλεσμα να είναι τόσο διαχείριση του καθημερινού άγχους και στρες όσο και μια επικεντρωμένη και εστιασμένη πορεία προς τον Θεό.