Ο ρομβοειδής μυς είναι ένας σκελετικός μυς που βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης και συνδέει τη σπονδυλική στήλη με την ωμοπλάτη ή την ωμοπλάτη. Ο ρομβοειδής μυς ονομάζεται έτσι λόγω του ρομβοειδούς ή διαμαντένιου σχήματος του. Υπάρχουν δύο τύποι ρομβοειδών μυών, ο ρομβοειδής μείζων και ο ρομβοειδής μικρός, που συστέλλονται και χαλαρώνουν για να μετακινήσουν τις ωμοπλάτες.
Ο σκελετικός μυς είναι μία από τις τρεις κατηγορίες μυών που βρίσκονται στο σώμα, μαζί με τους καρδιακούς και λείους μυς. Ο σκελετικός μυς χαρακτηρίζεται από ραβδώσεις, ή παράλληλες γραμμές, που προκαλούνται από τις διατεταγμένες δέσμες μακρών μυϊκών ινών. Αυτός ο τύπος μυός, σε αντίθεση με τον καρδιακό και τον λείο μυ, συνδέεται με τα οστά και, ως επί το πλείστον, βρίσκεται υπό εθελοντικό έλεγχο.
Ο ρομβοειδής μείζων συνδέεται κατά μήκος του κάτω μέρους της εσωτερικής ωμοπλάτης στο ένα άκρο και αρθρώνεται με τον δεύτερο έως τον πέμπτο θωρακικό σπόνδυλο στο άλλο άκρο. Αυτοί οι σπόνδυλοι είναι το κορυφαίο σύνολο οστών στο τμήμα της σπονδυλικής στήλης που συνδέεται με τον θώρακα. Κάθε σώμα πρέπει να έχει δύο ρομβοειδείς κύριους μυς, έναν για κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης, που βρίσκονται κάτω ή βαθιά στους μεγάλους τραπεζοειδείς μύες.
Ο ρομβοειδής μικρός μυς κάθεται επίσης βαθιά στον τραπεζοειδή μυ και είναι ελαφρώς διαχωρισμένος και ανώτερος από τον ρομβοειδή κύριο. Κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, συνδέεται με τον νωτιαίο σύνδεσμο, τον 7ο αυχενικό σπόνδυλο ή το πιο κάτω οστό στη σπονδυλική στήλη του λαιμού και τον 1ο θωρακικό σπόνδυλο ή το κορυφαίο οστό του θώρακα. Στο άλλο άκρο του, ο ρομβοειδής μικρός συνδέεται με το άνω τμήμα του σπονδυλικού περιγράμματος της ωμοπλάτης. Το σπονδυλικό όριο της ωμοπλάτης ονομάζεται επίσης μεσαίο όριο ή μεσαίο περιθώριο και αναφέρεται στη μακριά, εσωτερική πλευρά της ωμοπλάτης που βρίσκεται πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη.
Το χρόνιο στρες, η υπερβολική χρήση του ώμου, η εναέρια άσκηση ή το σκύψιμο μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή καταπόνηση ή σπασμό στον ρομβοειδή μυ. Ένα στέλεχος χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της ωμοπλάτης, ιδιαίτερα όταν κινείστε ή όταν εισπνέετε. Αυτό προκαλείται όταν οι ίνες του ρομβοειδούς μυός είναι υπερβολικά τεντωμένες ή σχισμένες. Ένας σπασμός ή μια ακούσια συσπάση του μυός, μπορεί να συμπίπτει με άλλα συμπτώματα τρυφερότητας, σφίξιμο ή κόμβου στο μυ.
Για να αποφύγετε μια καταπόνηση ή σπασμό στον ρομβοειδή μυ, ένα άτομο πρέπει να ζεστάνει την πλάτη με ελαφριά άσκηση και διατάσεις πριν ασχοληθεί με έντονες δραστηριότητες. Ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό τέντωμα περιλαμβάνει να κάθεστε με τα πόδια ακριβώς μπροστά, να λυγίζετε το αριστερό γόνατο και να διασχίζετε το αριστερό πόδι πάνω από το δεξί. Στη συνέχεια στρίψτε την πλάτη και σταυρώστε το αριστερό χέρι για να πιάσετε τον αριστερό αστράγαλο, απλώνοντας έτσι τις ωμοπλάτες και τεντώνοντας τα αριστερά ρομβοειδή. Αυτό μπορεί να επαναληφθεί στη δεξιά πλευρά. Για να δοκιμάσετε ένα απλούστερο τέντωμα, σταυρώστε το αριστερό χέρι πάνω από το σώμα και αγκαλιάστε το στο στήθος με το δεξί χέρι, στη συνέχεια επαναλάβετε με το άλλο χέρι.