Οι μπάλες Baoding είναι μεταλλικές μπάλες που συνήθως βγαίνουν σε ζευγάρια των δύο και χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της δύναμης και της επιδεξιότητας στα χέρια, καθώς και για διαλογισμό. Ονομάστηκαν για την πόλη Baoding της Κίνας, όπου πιστεύεται ότι προήλθαν. Κρατούνται μαζί στην παλάμη του ενός χεριού και περιστρέφονται. Όσοι είναι έμπειροι στη χρήση μπάλες baoding μπορούν να περιστρέψουν τις μπάλες με αρκετά υψηλή ταχύτητα και μπορούν επίσης να εμποδίσουν τις μπάλες να αγγίξουν η μία την άλλη ενώ βρίσκονται σε περιστροφή. Σε περιπτώσεις Μαΐου, οι μπάλες είναι κατασκευασμένες από μέταλλο και έχουν κουδούνισμα στο εσωτερικό τους, ώστε να κάνουν έναν ευχάριστο, χαμηλό θόρυβο κουδουνίσματος κατά τη χρήση.
Υπάρχουν πολλά ονόματα που χρησιμοποιούνται για μπάλες baoding. Τα κοινά ονόματα περιλαμβάνουν κινεζικές μπάλες άσκησης, κινεζικές μπάλες διαλογισμού, κινεζικές μπάλες υγείας και κινεζικές μπάλες άγχους. Υπάρχουν τόσα οφέλη που σχετίζονται με τις μπάλες baoding, όσα και ονόματα. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι οι μπάλες baoding είναι ευεργετικές για την υγεία κάποιου επειδή διεγείρουν πολλές περιοχές βελονισμού στις παλάμες των χεριών. Αυτοί οι ισχυρισμοί απορρίπτονται σε μεγάλο βαθμό από επαγγελματίες γιατρούς στη Δύση. Οι μπάλες χρησιμοποιούνται στη Δύση, ωστόσο, για ορισμένα είδη θεραπειών φυσικοθεραπείας.
Όταν οι μπάλες baoding χρησιμοποιούνται σε κλινικές συνθήκες, είναι συνήθως μάλλον απλές και κατασκευασμένες από γυαλισμένο μέταλλο όπως ο χάλυβας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές εταιρείες που πωλούν μπάλες baoding που είναι διακοσμημένες ή κατασκευασμένες από ημιπολύτιμους λίθους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αυτού του είδους οι μπάλες έχουν διακοσμημένο εξωτερικό, η διακόσμηση δημιουργείται σε cloisonne. Ενώ αυτές οι μπάλες baoding μπορεί να είναι αρκετά όμορφες, είναι πολύ πιο πιθανό να καταστραφούν. Εάν πέσουν στο έδαφος, το cloisonne μπορεί να σκάσει, με αποτέλεσμα το εξωτερικό των σφαιρών να γίνει ανομοιόμορφο, γεγονός που μπορεί να τις καταστήσει δύσκολη ή ακόμη και επιβλαβή στη χρήση τους.
Υπάρχουν πολλά είδη ημιπολύτιμων λίθων που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή μπάλων baoding. Αυτές οι μπάλες είναι διαθέσιμες σε περιπέτεια, χαλαζία, νεφρίτη, αχάτη, λαμπραδορίτη και διάφορα είδη ίασπι. Όπως και οι cloisonne μπάλες, αυτά τα είδη πέτρινων μπάλες μπορεί να θρυμματιστούν ή να ραγίσουν όταν πέφτουν.
Μια άλλη παραλλαγή έχει να κάνει με το μέγεθος. Οι εταιρείες που πωλούν μπάλες baoding σήμερα τις πωλούν συχνά σε διάφορα μεγέθη. Το μέγεθος μπορεί να επιλεγεί ανάλογα με την προτίμηση και τις προβλεπόμενες θεραπευτικές χρήσεις.