Οι ήχοι τσάκρα είναι μια σειρά ήχων που συνήθως ψάλλονται ή φωνάζονται με άλλο τρόπο για να ανοίξουν τα τσάκρα. Κάθε ήχος βασίζεται σε ένα σανσκριτικό γράμμα και σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο χρώμα, τόνο, ήχο φωνήεντος και θέση τσάκρα, μεταξύ άλλων στοιχείων. Η συνολική δόνηση του ήχου και οι παραλλαγές της έντασης και του ύψους πιστεύεται από τους επαγγελματίες της παραδοσιακής ινδικής ιατρικής ότι έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα τσάκρα και πρακτικών, πολλά από τα οποία ενσωματώνουν επίσης ήχο και κίνηση.
Συνήθως, οι ήχοι τσάκρα συνδυάζονται με σήματα χεριών και διαλογισμό. Αυτές οι δραστηριότητες μαζί πιστεύεται ότι ανοίγουν πλήρως τα τσάκρα. Οι ήχοι μπορούν να εξασκηθούν ομαδικά ή μόνοι.
Όταν οι ήχοι του τσάκρα εκφωνούνται, συνήθως απελευθερώνονται έναν ήχο τη φορά. Στη συνέχεια, υπάρχει μια παύση για μια βαθιά αναπνοή μεταξύ κάθε ήχου. Οι αντίστοιχες κινήσεις των χεριών μπορούν να συνοδεύουν κάθε ήχο. Όποιο κι αν είναι το σύστημα που χρησιμοποιείται, μια συνεδρία συνήθως περιλαμβάνει την εκφώνηση του ήχου για κάθε τσάκρα με μια συγκεκριμένη σειρά.
Μια τυπική θέση για την εξάσκηση των ήχων του τσάκρα, καθώς και των κινήσεων και της αναπνοής που σχετίζονται με αυτούς, κάθεται με τα πόδια σταυρωμένα στη θέση του λωτού σε ένα χαλάκι ή χαλί. Σύμφωνα με την παράδοση, είναι προτιμότερο το άτομο να κάθεται σε ένα αντικείμενο από οργανικό υλικό. Μια λάμπα πετρελαίου ή ένα κερί επίσης καίει συχνά στο δωμάτιο.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστήματα τσάκρα, το πιο διαδεδομένο από τα οποία είναι το Δυτικό σύστημα, το οποίο έχει επτά τσάκρα συμπεριλαμβανομένων της ρίζας, του ιερού, του ηλιακού πλέγματος και της καρδιάς. Εμπλέκονται επίσης ο λαιμός, το τρίτο μάτι και το στέμμα. Οι μουσικές νότες που σχετίζονται με τους ήχους του τσάκρα πηγαίνουν από το Α στο G. Υπάρχει επίσης ένα χρώμα που αποδίδεται σε καθένα από αυτά τα τσάκρα, τα οποία κυμαίνονται από κόκκινο έως βιολετί. Εκτός από αυτούς τους χαρακτηρισμούς, υπάρχουν επίσης συγκεκριμένοι ήχοι φωνηέντων και μάντρα, μεταξύ άλλων στοιχείων που σχετίζονται με αυτά τα ενεργειακά σημεία.
Τσάκρα σημαίνει στροφή ή τροχός στα σανσκριτικά. Η έννοια των τσάκρα, σύμφωνα με την παραδοσιακή μορφή της ινδικής ιατρικής, είναι ότι είναι σπείρες ενέργειας που προέρχονται από διαφορετικά σημεία του σώματος. Πιστεύεται ότι εστιάζοντας σε αυτά τα σημεία, η ενέργεια που προέρχεται από αυτά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της ευημερίας. Τα τσάκρα συνήθως αντιπροσωπεύονται οπτικά με σχήματα που μοιάζουν με σπείρες ή λουλούδια.