Στα ανθρώπινα όντα, οι θωρακικοί, που ονομάζονται επίσης θωρακικοί, είναι μύες που βρίσκονται στο μπροστινό άνω τμήμα του κορμού ενός ατόμου. Συνήθως, η λέξη θωρακικός χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στον μείζονα θωρακικό, ο οποίος είναι μεγαλύτερος από τον άλλο θωρακικό μυ. Ο μικρότερος μυς ονομάζεται ελάσσονας θωρακικός. Τα πετσάκια είναι συχνά το επίκεντρο των ασκήσεων άρσης βαρών και είναι αρκετά εύκολο να τα δουλέψετε μέσα από μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων.
Ο μείζονος θωρακικός μυς είναι παχύς και έχει σχήμα σαν βεντάλια. Στους άνδρες, αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του άνω στήθους. Στις γυναίκες, αυτός ο μυς βρίσκεται κάτω από τον ιστό του μαστού. Ο ελάσσονας θωρακικός μυς είναι πολύ διαφορετικός. Είναι λεπτό, μικρότερο και έχει σχήμα τριγώνου.
Ο μεγαλύτερος θωρακικός μυς ενός ατόμου είναι σημαντικός στην κίνηση. Δρα στο βραχιόνιο οστό, το οστό στον άνω βραχίονα, όταν ο ώμος πρέπει να κινηθεί για να σηκώσει ένα παιδί ή να πετάξει ένα αντικείμενο στο πλάι. Βοηθά επίσης στην περιστροφή του βραχιονίου για τις απαραίτητες κινήσεις κατά την πάλη του χεριού. Ίσως το πιο σημαντικό, έχει τη δουλειά να διασφαλίσει ότι το χέρι ενός ατόμου παραμένει ενωμένο με τον κορμό του.
Όσο μικρότερος από τους θωρακικούς, το ελάσσονα θωρακικό έχει λιγότερη σχέση με την κίνηση. Ρίχνει το σημείο του ώμου χαμηλότερα και μετακινεί την ωμοπλάτη προς το θώρακας, που είναι το μέρος του σώματος που εκτείνεται από τον λαιμό μέχρι το διάφραγμα, εξαιρουμένων των βραχιόνων. Αυτός ο μυς βοηθά ένα άτομο να σηκώσει τον ώμο του προς τα εμπρός.
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που είναι χρήσιμες για την εργασία των θωρακικών. ανάμεσά τους είναι τα βασικά push-ups. Για να εκτελέσετε ένα push-up για να δουλέψετε τους θωρακικούς, ένα άτομο ξαπλώνει στο πάτωμα, έτσι το μπροστινό μέρος του σώματός του είναι στραμμένο προς το πάτωμα και τα χέρια του, με τις παλάμες προς τα κάτω, είναι επίπεδα στο πάτωμα. Στη συνέχεια απλώνει τα χέρια του, κρατώντας τα γόνατά του ίσια και τα πόδια του ενωμένα. Τέλος, χαμηλώνει πίσω στην αρχική θέση. Μερικές φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν push-ups και εκτελούν μια παραλλαγή τους, επιτρέποντας στα πόδια τους να λυγίσουν και κρατώντας τα γόνατά τους στο πάτωμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βάρη για να δουλέψουν τους θωρακικούς. Μια τέτοια άσκηση περιλαμβάνει το να ξαπλώνει κανείς ανάσκελα σε έναν πάγκο με βάρη και να σηκώνει μια μπάρα από το ράφι του. Στη συνέχεια, ο ασκούμενος χαμηλώνει το βάρος προς τη μέση του στήθους του. Τέλος, απλώνει τα χέρια του και σηκώνει τη μπάρα πίσω στο στήθος του για άλλη μια φορά, επαναλαμβάνοντας αυτή την κίνηση αρκετές φορές.