Οι βιταμίνες των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών προορίζονται να διατηρήσουν αυτά τα μέρη του σώματος υγιή. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, όπως το ασβέστιο, η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C, E, D και A, πιστεύεται ότι είναι ζωτικής σημασίας για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Οι βιταμίνες των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά ισχυρά, ελαστικά και υγιή και μπορεί επίσης να έχουν άλλα οφέλη για την υγεία.
Οι ανεπάρκειες βιταμινών πιστεύεται ότι είναι πιο εμφανείς από την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Το εύθραυστο, ξηρό και θαμπό δέρμα, νύχια και μαλλιά μπορεί συχνά να υποδηλώνουν ανεπάρκειες βιταμινών Β, καθώς και βιταμίνες Α και D. Η βιταμίνη Α θεωρείται απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών και η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε πιο εύθραυστα νύχια και συνεισφέρουν στα νύχια. Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των θυλάκων των τριχών, για ισχυρή ανάπτυξη των μαλλιών, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απορρόφηση του ασβεστίου για πιο δυνατά μαλλιά, δέρμα και νύχια. Η βιοτίνη, ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες C και E μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του δέρματος, απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα για να αποτρέψουν τη βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση των σημείων γήρανσης και στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης του δέρματος. Ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο που βρίσκονται σε πολλές βιταμίνες μαλλιών, δέρματος και νυχιών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο στα μαλλιά, το δέρμα και οι βιταμίνες των νυχιών μπορούν επίσης να ενισχύσουν τα νύχια, καθιστώντας τα λιγότερο εύθραυστα και λιγότερο πιθανό να σπάσουν.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν βασικό συστατικό ορισμένων βιταμινών μαλλιών, δέρματος και νυχιών. Αυτά τα λιπαρά οξέα λέγεται ότι βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα ελαστικό και καλά ενυδατωμένο. Μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να έχουν οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που βρίσκονται στις περισσότερες βιταμίνες μαλλιών, δέρματος και νυχιών είναι συχνά οι ίδιες βιταμίνες απαραίτητες για τη συνολική καλή υγεία. Το ασβέστιο, για παράδειγμα, βοηθά στην υποστήριξη της υγείας των δοντιών και των οστών. Το σώμα χρειάζεται γενικά τη βιταμίνη D για να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει με επιτυχία το ασβέστιο. Οι βιταμίνες Β θεωρούνται απαραίτητες για την ολοκλήρωση σχεδόν όλων των φυσικών διεργασιών. Η βιταμίνη C είναι γενικά απαραίτητη για το σχηματισμό συνδετικού ιστού, για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και για την καρδιαγγειακή υγεία. Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της όρασης και θεωρείται επίσης ευεργετική για την υγεία των οστών, των δοντιών και των βλεννογόνων.