Τα συμπληρώματα μαγγανίου λαμβάνονται για να αυξήσουν τα επίπεδα μαγγανίου που προσλαμβάνεται μέσω διατροφικών πηγών, είτε για την προώθηση της γενικής καλής υγείας είτε για την αντιμετώπιση οποιασδήποτε από μια σειρά ειδικών συνθηκών ή ανησυχιών για την υγεία. Τα συμπληρώματα μαγγανίου, τα οποία είναι άμεσα διαθέσιμα χωρίς συνταγή, μπορούν να αγοραστούν είτε ως αυτόνομα συμπληρώματα είτε ως πολυβιταμίνες. Τις περισσότερες φορές λαμβάνονται από το στόμα ως δισκία ή κάψουλες, αλλά είναι επίσης διαθέσιμες και ενέσιμες μορφές συμπληρωμάτων μαγγανίου και μπορούν να ληφθούν με τη βοήθεια ιατρού.
Αν και το μαγγάνιο υπάρχει σε πολλά τρόφιμα και η ανεπάρκεια είναι πολύ σπάνια, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα μαγγανίου για να αυξήσουν αυτά τα επίπεδα. Μερικοί λαμβάνουν συμπληρώματα μαγγανίου σε μια προσπάθεια να αυξήσουν την ενέργεια, να μειώσουν το βάρος ή να τονώσουν την αντιοξειδωτική δράση. Συμπληρώματα έχουν επίσης προταθεί για τη θεραπεία μιας μεγάλης σειράς καταστάσεων, όπως η φαλάκρα, η σύγχυση, η δερματίτιδα, η αρθρίτιδα και η οστεοπόρωση, αν και κανένα ιατρικό στοιχείο δεν υποστηρίζει καμία από αυτές τις προτεινόμενες θεραπείες.
Φυσιολογικά παρόν στο σώμα σε ίχνη, το μαγγάνιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για την καλή υγεία. Περίπου 20 χιλιοστόγραμμα (mg) μαγγανίου συνήθως υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα, με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις να βρίσκονται στο πάγκρεας, το ήπαρ, τα νεφρά και τα οστά. Παίζει ρόλο στο μεταβολισμό και έχει επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στη χρήση λιπών και υδατανθράκων από τον οργανισμό. Το μαγγάνιο επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη και το σχηματισμό των οστών και του συνδετικού ιστού καθώς και την ικανότητα του σώματος να απορροφά το ασβέστιο. Άλλες διεργασίες που εξαρτώνται από το μαγγάνιο περιλαμβάνουν την αντίσταση στις ασθένειες, τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την ανάρρωση από μυϊκούς τραυματισμούς.
Οι πηγές τροφίμων για μαγγάνιο περιλαμβάνουν δημητριακά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρά φρούτα, μπιζέλια, ξερά φασόλια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Απαιτούνται μόνο ιχνοστοιχεία για καλή υγεία, επομένως δεν υπάρχει Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση (RDA). Οι επαγγελματίες υγείας γενικά συμφωνούν ότι 2 έως 5 mg είναι επαρκή για τους περισσότερους ενήλικες.
Δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ανεπάρκειας μαγγανίου σε ανθρώπους, αν και ορισμένοι εικάζουν ότι τα επίπεδα ορυκτών μπορεί να συμβάλλουν σε μια σειρά από ιατρικές καταστάσεις. Επιδράσεις ανεπάρκειας μαγγανίου έχουν παρατηρηθεί σε ορισμένα ζώα, ωστόσο, και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξασθενημένη ή ακατάλληλη ανάπτυξη, ακατάλληλο σχηματισμό σκελετού, μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη, αναπαραγωγική δυσλειτουργία, μυϊκές διαταραχές και μειωμένη ικανότητα μεταβολισμού υδατανθράκων. Επίσης παρατηρήθηκε ότι τα ζώα με έλλειψη μετάλλων ήταν πιο ευαίσθητα στην επιληψία και τον διαβήτη.
Σε υψηλότερες δόσεις, η τοξικότητα προκαλεί ανησυχία. Αν και τα επικίνδυνα επίπεδα εισπνέονται συχνότερα ως σκόνη, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα συμπληρώματα μαγγανίου δεν πρέπει να λαμβάνονται πάνω από 11 mg ημερησίως. Με την πάροδο του χρόνου, τα υπερβολικά επίπεδα του ορυκτού θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε μια κατάσταση παρόμοια με τη νόσο του Πάρκινσον.