Ένα λουτρό αέρα είναι ακριβώς αυτό που υποδηλώνει το όνομά του – ένα μπάνιο που γίνεται στον δροσερό, καθαρό αέρα. Αν και αυτή η πρακτική δεν είναι πλέον στη μόδα, ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν και άλλοι κύριοι της εποχής του θεώρησαν το λουτρό αέρα ως πολυτέλεια. Ο Φράνκλιν και οι σύγχρονοί του ισχυρίστηκαν ότι αυτά τα λουτρά άνοιξαν τους πόρους και αναζωογόνησαν το σώμα βγάζοντας τοξίνες από αυτό. Λέγεται επίσης ότι χαλαρώνει και δυναμώνει. Σήμερα, ορισμένοι γιατροί συστήνουν καθημερινά λουτρά αέρα για να βοηθήσουν στην προώθηση ενός ξεκούραστου ύπνου και ενός ισχυρότερου ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα παραδοσιακά λουτρά αέρα θα μπορούσαν να γίνουν σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, αλλά πάντα στον καθαρό αέρα. Όσοι κολυμπούσαν σε εσωτερικούς χώρους συνήθως άνοιγαν τα παράθυρά τους για να επιτρέψουν να περάσει μια αύρα στο δωμάτιο. Οι άνθρωποι που ζούσαν σε πιο απομονωμένες περιοχές είχαν την πολυτέλεια να κάνουν μπάνιο στο ύπαιθρο. Και στις δύο περιπτώσεις, ένα λουτρό αέρα σήμαινε απλώς κάθισμα στο αεράκι για έως και 30 λεπτά. Ακολούθησε συνήθως μια δραστηριότητα θέρμανσης, όπως ελαφριά άσκηση ή ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Αυτά τα λουτρά ήταν γενικά μικρότερα το χειμώνα σε σχέση με τους θερμότερους μήνες.
Όσοι θέλουν να προσθέσουν το μπάνιο στην καθημερινότητά τους έχουν πολλά πράγματα να λάβουν υπόψη. Πρώτον, πολύ ηλικιωμένοι ή πολύ νέοι άνθρωποι πρέπει να ρωτήσουν έναν γιατρό πριν από το μπάνιο. Το ακατάλληλο μπάνιο μπορεί να αποδυναμώσει ένα ήδη αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή σύνθεση. Δεύτερον, οι άνθρωποι δεν πρέπει συνήθως να πηγαίνουν αμέσως για να κάνουν αυτό το είδος μπάνιου. Για παράδειγμα, το να ανοίγεις τα παράθυρα τον χειμώνα και να κάθεσαι γυμνό στον παγωμένο αέρα για 30 λεπτά μάλλον δεν είναι καλή ιδέα.
Οι αρχάριοι πρέπει να κάνουν το πρώτο τους λουτρό αέρα για ένα λεπτό ή λιγότερο το φθινόπωρο ή το χειμώνα και για 10 λεπτά ή λιγότερο την άνοιξη ή το καλοκαίρι. Όσοι αρχίζουν να τρέμουν κατά τη διάρκεια του μπάνιου πρέπει να καλυφθούν αμέσως και να πιουν κάτι ζεστό για να βοηθήσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους να επανέλθει στο φυσιολογικό. Ένα λουτρό αέρα συνήθως ενισχύεται μόνο όταν το σώμα μπορεί να αποκαταστήσει τη δική του ζεστασιά μετά. Το θέμα είναι να δροσίσει το σώμα και το δέρμα, απελευθερώνοντας τοξίνες. Επιτρέποντας στο σώμα να ζεσταθεί ξανά μετά, συχνά χαλαρώνει το σώμα και δίνει στο άτομο περισσότερη ενέργεια.
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν ένα ζεστό νερό πριν ή μετά από ένα λουτρό αέρα. Αυτά τα λουτρά νερού συνήθως περιέχουν άλατα μπάνιου και αιθέρια έλαια για να βελτιώσουν το δέρμα, να προωθήσουν τη χαλάρωση και να καθαρίσουν περαιτέρω τους πόρους. Όσοι κάνουν μπάνιο με ζεστό νερό μετά το μπάνιο πρέπει να λούζονται με χλιαρό νερό για να αποφύγουν το σοκ του συστήματος. Τα άτομα που θέλουν να κάνουν μπάνιο μετά το μπάνιο τους θα πρέπει να στεγνώσουν πολύ καλά και να τυλίξουν τα βρεγμένα μαλλιά τους σε μια πετσέτα. Τα λουτρά αέρα που λαμβάνονται μετά από λουτρά νερού πρέπει να είναι σχετικά σύντομα, ειδικά το χειμώνα.