Το άγχος των ματιών είναι ένα πρόβλημα που προκύπτει από την υπερβολική ή έντονη χρήση των ματιών. Τα συμπτώματα του οφθαλμικού στρες δεν σχετίζονται πάντα προφανώς με τα μάτια, επομένως το πρόβλημα μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να μειώσουν το άγχος στο μάτι, αλλά ο μόνος αληθινός τρόπος για να επιλύσετε το πρόβλημα είναι να σταματήσετε να εκτελείτε την εργασία που προκαλεί το άγχος. Αυτός ο τύπος επαναλαμβανόμενου τραυματισμού από το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη βλάβη, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών και να τα επιλύσετε αμέσως.
Πολλές εργασίες περιλαμβάνουν τη χρήση των ματιών με τρόπο που προκαλεί άγχος στο όργανο. Οποιαδήποτε εργασία που περιλαμβάνει να κοιτάτε κάτι μικρό ή μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει άγχος στα μάτια. Μερικές φορές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν πολλή εστίαση, όπως η οδήγηση ή το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιού, μπορεί επίσης να προκαλέσουν άγχος στα μάτια.
Τα συμπτώματα του οφθαλμικού στρες μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη ή ακόμα και δυσκολία να δούμε τα πράγματα καθαρά. Ανάλογα με το άτομο, η πραγματική αίσθηση στα μάτια μπορεί να περιγραφεί ως κάψιμο, κνησμός ή βάρος. Άλλα συμπτώματα, όπως η δυσκολία εστίασης ή η κόπωση, μπορεί να σχετίζονται με τη δραστηριότητα και όχι με το ίδιο το άγχος των ματιών, αλλά μπορεί να επιδεινωθούν πολύ από τα κουρασμένα μάτια. Ένας τρόπος για να πείτε τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα είναι να σημειώσετε πότε συμβαίνουν, επειδή η καταπόνηση των ματιών συνήθως συνδέεται άμεσα και αισθητά με τη δραστηριότητα που πιέζει το μάτι.
Η ανακούφιση από την καταπόνηση των ματιών είναι συνήθως ένα απλό θέμα διακοπής της δραστηριότητας που προκαλεί το άγχος και διακοπής. Αυτή είναι μια καλή ιδέα όχι μόνο για τα σωματικά συμπτώματα του οφθαλμικού στρες αλλά και για τα ψυχολογικά συμπτώματα. Το να μην μπορεί κανείς να εστιάσει τα μάτια του οδηγεί σε πρόσθετη απογοήτευση και μπορεί να κάνει το έργο που βρίσκεται στο χέρι ακόμα πιο δύσκολο. Τα διαλείμματα είναι μια καλή πρακτική για να εργάζεστε σε μια εργάσιμη ημέρα εάν το άγχος σχετίζεται με τη χρήση υπολογιστή.
Εάν είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να εκτελείτε τη δραστηριότητα που προκαλεί στρες στο μάτι, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα για σύντομο χρονικό διάστημα. Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να ανακουφίσουν την ερυθρότητα και τον κνησμό που σχετίζονται με την καταπόνηση των ματιών και η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τη ζάλη και την αδυναμία εστίασης. Τα αναλγητικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κάθε πόνο ή πονοκέφαλο που σχετίζεται με την καταπόνηση των ματιών. Αυτές οι θεραπείες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά, εάν είναι δυνατόν να αποφευχθούν, επειδή το άγχος στα μάτια μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη.