Το υπόστρωμα ισορροπίας είναι μια μοναδική συσκευή προπόνησης που ορισμένοι χρήστες βρίσκουν τόσο διασκεδαστική όσο και αποτελεσματική. Αυτή η συσκευή προπόνησης είναι ένας μικρός φορητός μισός θόλος κατασκευασμένος από φουσκωτό βινύλιο από καουτσούκ. Ο σχεδιασμός του επιτρέπει σε έναν ασκούμενο να χρησιμοποιεί τα λοβό σε οποιονδήποτε συνδυασμό δαπέδων. Ένας χρήστης μπορεί να τρέξει, να πηδήξει, να πηδήξει, να περπατήσει ή ακόμα και να αναπηδήσει στην επιφάνεια του λοβού ισορροπίας. Κάθε ελιγμός παρέχει διαφορετικά αποτελέσματα και δουλεύει διαφορετικούς μύες, συμβάλλοντας στην τόνωση των ποδιών, των μηρών, των γλουτών και των μυών του πυρήνα.
Οι λοβοί ισορροπίας κυμαίνονται σε μέγεθος διαμέτρου από 6 ίντσες (15.24 cm) έως 16 ίντσες (40.64 cm) και έχουν βάθος περίπου 3 ίντσες (7.62 cm). Οι λοβοί είναι διαθέσιμοι σε ποικιλία χρωμάτων. Το βάρος τους κυμαίνεται από 1.4 λίβρες (περίπου 0.64 κιλά) έως 4 λίβρες (περίπου 2 κιλά), ανάλογα με το μέγεθος του λοβού. Οι λοβοί μπορούν εύκολα να μεταφερθούν από το σπίτι στο γραφείο, στο πάρκο ή στο γυμναστήριο. Δεν είναι μόνο χρήσιμα για την άσκηση και τη βελτίωση της ισορροπίας, αλλά μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος ενός προγράμματος αποκατάστασης.
Αυτά τα παιχνίδια προπόνησης έχουν δύο όψεις. Η μία πλευρά διαθέτει ανώμαλους κόμβους που προεξέχουν από την επιφάνεια, σε ομοιόμορφη απόσταση. Η άλλη πλευρά του λοβού είναι επίπεδη και λεία. Ο λοβός ισορροπίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε επιφάνεια στραμμένη προς το έδαφος. Κάθε επιφάνεια παρέχει διαφορετικά οφέλη.
Άτομα όλων των επιπέδων δεξιοτήτων άσκησης μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα λοβό ισορροπίας. Για ευκολότερες προπονήσεις, ο λοβός τοποθετείται με την επίπεδη πλευρά στραμμένη προς το πάτωμα. Αυτή η διάταξη επιτρέπει στον ασκούμενο να εργαστεί για την ισορροπία του και να μάθει σημαντικά βήματα άσκησης πριν προχωρήσει σε ένα πιο μέτριο επίπεδο δεξιοτήτων. Οι αθλητές που απαιτούν πιο έντονη προπόνηση χρησιμοποιούν τους λοβούς με την επίπεδη επιφάνεια στραμμένη προς αυτά, ενώ τοποθετούν την ανώμαλη πλευρά στο πάτωμα. Απαιτείται υψηλό επίπεδο συντονισμού και ισορροπίας για αυτό το είδος προπόνησης και οι χρήστες θα πρέπει να επιχειρήσουν αυτήν την προπόνηση μόνο αφού κατακτήσουν την ευκολότερη προπόνηση.
Η ανώμαλη επιφάνεια του λοβού ισορροπίας είναι επίσης χρήσιμη για τη θεραπεία μηνυμάτων. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά λοβούς ισορροπίας έχουν παρατηρήσει ότι τα πόδια τους αισθάνονται λιγότερο κουρασμένα μετά την προπόνηση. Μερικοί πρότειναν ακόμη και να τοποθετήσετε τους λοβούς στο πάτωμα και ενώ κάθεστε, να τρίβετε τα πόδια που πονάνε στην επιφάνεια των λοβών για ανακούφιση.
Η τεχνολογία Balance pod έχει μπει ακόμη και στην αγορά παπουτσιών. Ορισμένες εταιρείες αθλητικών υποδημάτων προσφέρουν παπούτσια που είναι κατασκευασμένα με λοβούς ισορροπίας στη σόλα, έτσι δημιουργείται μια σταθερή κατάσταση αστάθειας σε κάθε βήμα. Όπως και μόνο οι λοβοί ισορροπίας, αυτά τα παπούτσια παρέχουν στον χρήστη μια προπόνηση.