Η συμμετοχή σε ένα boot camp για γυναίκες δίνει σε ορισμένες γυναίκες την ευκαιρία να φτάσουν σε ένα υψηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης χωρίς την αίσθηση ότι ανταγωνίζονται τους άνδρες, οι οποίοι συχνά πιστεύεται ότι είναι ανώτεροι από τις γυναίκες στη δύναμη και σε ορισμένους άλλους τομείς φυσικής κατάστασης. Πολλές γυναίκες έχουν επίσης βαρεθεί τις αναποτελεσματικές προπονήσεις και τα σχέδια απώλειας βάρους και θέλουν να βρουν μια λύση που μπορεί να προσφέρει δραματικά αποτελέσματα απώλειας βάρους χωρίς να δίνουν μη ρεαλιστικές υποσχέσεις. Άλλοι μπορεί απλώς να έχουν συνειδητοποιήσει ότι, για να έχουν επιτυχία με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, χρειάζονται κάποια καθοδήγηση και πειθαρχία από έναν προπονητή. Ένα boot camp για γυναίκες μπορεί να προσφέρει ένα δομημένο, πειθαρχημένο πρόγραμμα για γυναίκες όπως αυτό που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας.
Το κίνητρο είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες όταν προσπαθούν να ολοκληρώσουν ένα πρόγραμμα προπόνησης. Οι ταλαιπωρίες της ζωής και η κούραση συχνά εμποδίζουν μια προπόνηση περισσότερες ημέρες από ό,τι όχι και μειώνουν τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχουν επιτευχθεί. Ένα boot camp για γυναίκες είναι μια ελκυστική επιλογή για ορισμένες γυναίκες, επειδή ορίζει συγκεκριμένες ώρες κατά τις οποίες πρέπει να ολοκληρωθεί η άσκηση και να παρακολουθούνται οι συναντήσεις, αφήνοντας ελάχιστο χώρο για δικαιολογίες. Επίσης, η ενθάρρυνση και η ώθηση που προσφέρουν οι εκπαιδευτές βοηθούν τα άτομα να πιέζουν περισσότερο ενώ ασκούνται και να αναπτύσσουν περισσότερη πειθαρχία για περιόδους που οι ασκήσεις πρέπει να ολοκληρωθούν χωρίς τη βοήθεια του εκπαιδευτή του boot camp.
Ένα άλλο όφελος που μπορεί να προσφέρει ένα boot camp για γυναίκες είναι η εκπαίδευση στη σωστή διατροφή και τις τεχνικές άσκησης. Οι πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθούν ή να ληφθούν, επειδή υπάρχει ένας τεράστιος όγκος αντικρουόμενων, συγκεχυμένων πληροφοριών σχετικά με τα θέματα, οι οποίες δεν είναι όλες πρακτικές ή ακόμη και σωστές. Η παρακολούθηση ενός boot camp για γυναίκες για αρκετές εβδομάδες και η λήψη άμεσων οδηγιών από έναν επαγγελματία γυμναστή μπορεί να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν ένα αρκετά εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με τρέχουσες, ακριβείς και ασφαλείς πληροφορίες.
Οι ίδιοι παράγοντες που δίνουν σε πολλές γυναίκες επιτυχία μπορεί να είναι πρόβλημα για άλλες. Τις περισσότερες φορές, ένα boot camp για γυναίκες απαιτεί μια αρκετά τακτική δέσμευση χρόνου, συχνά για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, αρκετές φορές την εβδομάδα για πολλές εβδομάδες. Επιπλέον, οι ασκήσεις που προορίζονται να εκτελούνται μεταξύ των συναντήσεων boot camp υπόκεινται στις ίδιες διακοπές και κίνητρα με τις κανονικές προπονήσεις. Τα διατροφικά σχέδια μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να ακολουθηθούν αυστηρά στην κανονική καθημερινή ζωή, ειδικά όταν ετοιμάζετε ξεχωριστά γεύματα για την υπόλοιπη οικογένεια. Τέλος, ανάλογα με το πρόγραμμα, η τιμή συμμετοχής μπορεί να είναι σημαντική.