Ο βραχιαλός είναι ένας μυς του βραχίονα που βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον αγκώνα και κάτω από τον δικέφαλο μυ. Ο κύριος σκοπός του είναι να κάμψει ισομετρικά την άρθρωση του αγκώνα. Ο μυς λειτουργεί σε συνδυασμό με τον δικέφαλο μυ για να παρέχει κάμψη του αγκώνα. Παρόλο που ο δικέφαλος μυς είναι συχνά πιο ενεργός κατά τη διάρκεια της κάμψης, ο βραχιονισμός είναι στην πραγματικότητα ο πιο δυνατός μυς που εμπλέκεται σε αυτήν την κίνηση. Λόγω της θέσης του, ο μυς είναι σημαντικός σε κάθε άθλημα ή δραστηριότητα όπου ο βραχίονας και ο αγκώνας χρησιμοποιούνται ευρέως, όπως το τένις ή το σκουός.
Το brachialis εισάγεται στην ωλένη, ένα μακρύ οστό στον κάτω βραχίονα και ξεκινά προς το μπροστινό μέρος του βραχιονίου. Για να προσκολληθεί στο οστό, ο μυς γίνεται τένοντας πριν από την ωλένη. Για το λόγο αυτό, η τενοντίτιδα βραχιόνια είναι ένας τραυματισμός που είναι κοινός μεταξύ των ανθρώπων που κάνουν υπερβολική χρήση του μυός με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Ο μυς είναι μέρος του κολοβωτικού φώσου – μια ομάδα μυών που βρίσκονται στον άνω βραχίονα.
Κάθε κίνηση που απαιτεί τον αγκώνα να λυγίσει θα περιλαμβάνει τη χρήση του βραχιόνιου καθώς και του δικέφαλου. Το σπρώξιμο, το τράβηγμα και η ανύψωση με τα χέρια θα επικαλεστούν στο μυ. Ο μυς παρέχει επίσης σταθερότητα στον αγκώνα ενάντια στους τρικέφαλους μυς, η οποία είναι σημαντική σε κινήσεις όπως η ρίψη.
Καθώς ο μυς χρησιμοποιείται τόσο συχνά σε πολλά αθλήματα, πρέπει να ασκείται τακτικά προκειμένου να αυξηθεί η ευλυγισία και η δύναμη. Μερικοί αθλητές προτιμούν να εκπαιδεύουν τον μυ μεμονωμένα, ενώ άλλοι τον χρησιμοποιούν σε γενικές ασκήσεις χεριών. Όπως και να έχει, για να αποφύγετε τραυματισμούς, οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν τον μυ είναι ζωτικής σημασίας. Αν και κάθε κίνηση που λυγίζει τον αγκώνα θα χρησιμοποιήσει τον μυ, υπάρχουν μερικές που είναι πιο αποτελεσματικές στην προπόνησή του από άλλες.
Παραδείγματα ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προπόνηση του βραχιονίου μυός είναι μπούκλες με μπάρα και μπούκλες καλωδίων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, για να εκτελέσετε ένα μπράτσο δικέφαλου μπάρας το άτομο πρέπει να κρατάει μια μπάρα και να λυγίζει τον αγκώνα διατηρώντας την πλάτη του ίσια. Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και ελεγχόμενη. Μια καμπύλη καλωδίου είναι παρόμοια αν και πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια καλωδιακή μηχανή.
Οι τραυματισμοί στους μύες του άνω βραχίονα είναι συνηθισμένοι μεταξύ των ανυψωτών βαρών και των bodybuilders αν και μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε χρησιμοποιεί την κάμψη του αγκώνα με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Για παράδειγμα, η τενοντοπάθεια του αγκώνα και το σύνδρομο παγίδευσης των νεύρων προκαλούνται αμφότερα από την υπερβολική χρήση αυτού του μυός.