Η απογοήτευση είναι μια μορφή υποστηρικτικής φροντίδας που απευθύνεται σε άτομα που πενθούν. μπορεί να προσφερθεί σε επιζώντα μέλη της οικογένειας νεκρών ατόμων, σε άτομα που εργάζονται σε αγχωτικά επαγγέλματα όπως η νοσηλευτική και η πυροσβεστική ή σε άτομα που παλεύουν με άλλες μορφές θλίψης και άγχους. Το Degriefing ενσωματώνει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών, από την παραδοσιακή ψυχολογική συμβουλευτική έως τη σωματική εργασία, και προσαρμόζεται για το άτομο, αναγνωρίζοντας το γεγονός ότι η θλίψη επηρεάζει τους ανθρώπους με πολύ διαφορετικούς τρόπους.
Η θλίψη είναι ένα έντονο συναίσθημα και μπορεί να έχει βαθιά επίδραση σε κάποιον. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τη θλίψη, μερικές φορές αναπτύσσοντας αρνητικές συνήθειες ή συμπεριφορές επειδή δεν μπορούν να χειριστούν το εύρος της κατάστασης. Το Degriefing έχει σχεδιαστεί για να αναγνωρίζει τη σημασία του πένθους ενώ βοηθά τους ανθρώπους να το περάσουν με εποικοδομητικό τρόπο. Ενθαρρύνει επίσης την υγιή έκφραση της θλίψης, αντί να προσπαθεί να καταστείλει ή να περιθωριοποιήσει τη θλίψη.
Η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να είναι βασικό μέρος της απογοήτευσης, όπως και πράγματα όπως το μασάζ, η εκπαίδευση στην αυτοφροντίδα, η γιόγκα, ο διαλογισμός και η εκπαίδευση για το θάνατο και τη θλίψη. Η αποθρήνωση μπορεί να εκτελεστεί σε περιβάλλον ένας προς έναν ή σε μια ομάδα, και συχνά περιλαμβάνει μια ομάδα ανθρώπων που υποστηρίζουν όσους βρίσκονται σε θλίψη με διάφορους τρόπους.
Μερικές φορές, επιβάλλεται η αποθρήνωση. Μπορεί να ζητηθεί από το προσωπικό ιατρικών υπηρεσιών και υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης να παρακολουθήσει έναν καθορισμένο αριθμό απογοητευτικών συνεδριών μετά από ένα τραυματικό γεγονός για να εκφράσει συναισθήματα και να εργαστεί μέσα από πολύπλοκα συναισθήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι συχνά συμμετέχουν ως ομάδα, υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον και αναπτύσσοντας δεξιότητες που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τέτοια γεγονότα στο μέλλον.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να επιδιώξουν την αποθάρρυνση μόνοι τους ή μέσω μιας σύστασης από έναν επαγγελματία ιατρό ή στενό φίλο. Πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα αναγνωρίζουν τη βαθιά συναισθηματική δυσφορία, αλλά δεν αισθάνονται ικανοί να την αντιμετωπίσουν επειδή δεν είναι ο τομέας της εμπειρογνωμοσύνης τους. μπορεί να προτείνουν αποθρήνωση για να βοηθήσουν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και την απώλεια.
Εκτός από ψυχολογικά βοηθητικό, η απογοήτευση μπορεί να είναι και σωματικά ευεργετική. Η εκμάθηση για το πένθος και τη φροντίδα του εαυτού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν συνειδητές επιλογές για τη φροντίδα του σώματός τους και το περιβάλλον των συνεδριών αποθλίψης βοηθά στην έκφραση της έντασης και του στρες, επιτρέποντας στα άτομα που βρίσκονται σε θλίψη να μειώσουν την πίεση στο σώμα και το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Το μασάζ, η γιόγκα και άλλες φυσικές πτυχές της αποθρήνωσης βελτιώνουν επίσης την ευεξία. Ενώ μια σωματική παρακμή συχνά συνοδεύει τη θλίψη καθώς οι άνθρωποι αγωνίζονται να αντεπεξέλθουν, η αποθλίψη μπορεί να κάνει αυτή την πτώση λιγότερο σοβαρή, επιτρέποντας στους ανθρώπους να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τις εμπειρίες τους.