Το διάγραμμα ωορρηξίας, γνωστό και ως προγνωστικός δείκτης ωορρηξίας, είναι ένα οργανόγραμμα ή ημερολόγιο που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση του κύκλου γονιμότητας μιας γυναίκας. Μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα που προσπαθεί να συλλάβει ένα παιδί δίνοντας μια εκτίμηση για την ημέρα του μήνα που έχει ωορρηξία και ποια είναι πιο γόνιμη. Τα διαγράμματα ωορρηξίας μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό των ακριβών ημερών της σύλληψης που είναι πιθανό να είναι πιο επιτυχημένη.
Η ωορρηξία είναι η απελευθέρωση ενός ωαρίου που συμβαίνει γενικά περίπου δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση μιας γυναίκας, αλλά μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου της. Οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι είναι διαφορετικοί για κάθε γυναίκα, αλλά κατά μέσο όρο από 21 έως 35 ημέρες. Για να ξεκινήσει ένα διάγραμμα ωορρηξίας, μια γυναίκα πρέπει πρώτα να παρατηρήσει τον έμμηνο κύκλο της για να καθορίσει τη διάρκειά του. Η πρώτη ημέρα του διαγράμματος ξεκινά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Μια γυναίκα παρακολουθεί πόσες ημέρες διαρκεί η εμμηνορροϊκή αιμορραγία και, στη συνέχεια, πόσες ημέρες περνούν μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός της, προκειμένου να καθορίσει την ακριβή διάρκεια του κύκλου της.
Μόλις μια γυναίκα παρακολουθήσει τον έμμηνο κύκλο της σε ένα διάγραμμα ή ημερολόγιο, μπορεί να αρχίσει να προβλέπει την ακριβή ημέρα που έχει ωορρηξία. Μετά την απελευθέρωση ενός ωαρίου κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, πρέπει να γονιμοποιηθεί εντός 12 έως 24 ωρών διαφορετικά θα φθαρεί. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει στο σώμα για περίπου δύο ή τρεις ημέρες, επομένως οι πιο γόνιμες ημέρες που πρέπει να καταγραφούν είναι η ημέρα της ωορρηξίας και περίπου τρεις ημέρες πριν.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει καθορισμένη διάρκεια για έναν μέσο έμμηνο κύκλο, δεν υπάρχει ακριβής τρόπος να προσδιοριστεί μαθηματικά η ημέρα του κύκλου κατά την οποία θα συμβεί η ωορρηξία. Η ωορρηξία μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από τη δέκατη ημέρα έως τη δέκατη έκτη ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αντί να προσπαθεί να υπολογίσει αριθμητικά την ημέρα ωορρηξίας, ένα διάγραμμα ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να παρακολουθήσει τα φυσικά σημάδια της ωορρηξίας για να βοηθήσει την ίδια ή τον γιατρό της να καθορίσει την ημέρα του κύκλου.
Ένα φυσικό σημάδι που εμφανίζεται πριν από την ωορρηξία είναι η απελευθέρωση αυχενικού υγρού που είναι λευκό με λεπτή, ελαστική σύσταση, έτσι μια γυναίκα θα καταγράφει ποια ημέρα του κύκλου της το παρατηρεί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας. Τα κιτ είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία και μπορούν να μετρήσουν την ποσότητα των οιστρογόνων στα ούρα. Υψηλές ποσότητες οιστρογόνων υποδηλώνουν ωορρηξία, επομένως μια γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει τα αποτελέσματα για να εντοπίσει με ακρίβεια την ημέρα της ωορρηξίας της.
Αφού σημειωθεί η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και η ημέρα της ωορρηξίας στον πίνακα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτίμηση των ημερών που η σεξουαλική επαφή ή η γονιμοποίηση είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε σύλληψη. Η ημέρα της ωορρηξίας, καθώς και οι τρεις ημέρες πριν από αυτήν, σημειώνονται γενικά στον πίνακα ως οι πιο γόνιμες στιγμές του κύκλου. Οι κύκλοι ορισμένων γυναικών είναι ακανόνιστοι, επομένως προορίζεται να τηρηθεί ένας πίνακας ωορρηξίας έως ότου μια γυναίκα ή ο γιατρός της μπορέσει να καθορίσει ένα συγκεκριμένο μοτίβο ωορρηξίας.