Οι Μαραθώνιοι είναι αγώνες 26.2 μιλίων (42.2 χιλιομέτρων) που περιλαμβάνουν περπάτημα ή τρέξιμο. Όταν σχεδιάζετε να συμμετάσχετε σε έναν μαραθώνιο, είναι απαραίτητο να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε τον σωστό εξοπλισμό για τον μαραθώνιο για να αποφύγετε τραυματισμούς και ενόχληση. Αντικείμενα όπως κάλτσες, παπούτσια, ρούχα και αξεσουάρ μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ ενός μαραθωνίου τρεξίματος με άνεση και αυτού που προκαλεί ζημιά και πόνο στο σώμα.
Η πρώτη αγορά θα πρέπει να είναι τα κατάλληλα παπούτσια. Πολλά παπούτσια που είναι καλά για περπάτημα στο σπίτι, στο γραφείο ή στη γειτονιά, είναι εντελώς ακατάλληλα ως εξοπλισμός μαραθωνίου. Είναι συνετό να σας τοποθετήσει επαγγελματικά ένας υπάλληλος σε ένα κατάστημα που ειδικεύεται σε αθλητικά είδη, ή πιο συγκεκριμένα, αθλητικά παπούτσια. Ο εργαζόμενος θα πρέπει να μετρήσει όχι μόνο το μέγεθος του ποδιού, αλλά θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το πλάτος του ποδιού και την καμάρα του συμμετέχοντος. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να ειδοποιήσουν τον επαγγελματία υποδημάτων εάν υπάρχουν επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί ή προβλήματα, όπως τενοντίτιδα ή άλλος πόνος στα πόδια. Ο συμμετέχων θα πρέπει να δοκιμάσει διάφορους τύπους παπουτσιών και να τους κάνει μια δοκιμαστική διαδρομή, ενώ ο επαγγελματίας παπουτσιών παρατηρεί την εφαρμογή και το βάδισμα.
Η εφαρμογή είναι πολύ σημαντική σε αυτή τη διαδικασία. Τα παπούτσια πρέπει να αφήνουν ένα κενό μεταξύ του άκρου του παπουτσιού και της άκρης του μεγαλύτερου δακτύλου, για να επιτρέπεται η επέκταση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η εφαρμογή πρέπει να είναι άνετη και ιδιαίτερα να μην γλιστρά γύρω από την περιοχή της φτέρνας. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, τα παπούτσια πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 300 έως 500 μίλια (482 έως 804 χιλιόμετρα).
Μόλις αποκτήσετε τα παπούτσια, είναι καιρός να στρέψετε την προσοχή στις κατάλληλες κάλτσες. Ενώ οι βαμβακερές κάλτσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές δραστηριότητες, από το τρέξιμο μέχρι την παρακολούθηση τηλεόρασης, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μέρος του εξοπλισμού ενός μαραθωνίου δρομέα. Οι κάλτσες πρέπει να είναι κατασκευασμένες από ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία, για να αποφύγετε τις φουσκάλες. Οι συνθετικές ίνες όπως το ακρυλικό ή το νάιλον, ή ένα μείγμα φυσικών και συνθετικών ινών είναι οι καλύτερες. Οι κάλτσες με επένδυση στη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι ιδανικές για περιπατητές και δρομείς. Επιπλέον, ελέγξτε τα δάχτυλα των ποδιών των κάλτσων για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ραφές που θα τρίβονται στα δάχτυλα των ποδιών και στις πλευρές των ποδιών και θα έχουν ως αποτέλεσμα φουσκάλες.
Τα κατάλληλα ρούχα, όπως παπούτσια και κάλτσες, είναι ένα σημαντικό μέρος του εξοπλισμού ενός συμμετέχοντα στον μαραθώνιο. Είναι απαραίτητο να αποκτήσετε το κατάλληλο ρουχισμό για να αποφύγετε την περιοριστική εφαρμογή και άλλα είδη ενόχλησης. Τα πουκάμισα και τα αθλητικά σουτιέν κατασκευασμένα από υλικό που διοχετεύεται θα συμβάλει στη διατήρηση της υγρασίας στο ελάχιστο και στην αποφυγή τριβής. Τα σορτς ή τα παντελόνια θα πρέπει να φοριούνται για άνεση και δεν πρέπει να ανεβαίνουν ή να φθείρονται στην περιοχή των ποδιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καιρός είναι κρύος, επομένως είναι σημαντικό αυτό το τμήμα του εξοπλισμού ενός περιπατητή ή δρομέα για μαραθώνιο να μπορεί να τοποθετηθεί σε στρώματα για διαφορετικές θερμοκρασίες.
Οι διανομείς νερού αποτελούν ουσιαστικό μέρος του εξοπλισμού για τον μαραθώνιο και εμποδίζουν τους περιπατητές και τους δρομείς να αφυδατωθούν. Πολλά καταστήματα αθλητικών ειδών προσφέρουν μεγάλη γκάμα συστημάτων μεταφοράς νερού από σακίδια μέχρι ζώνες. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη πόσα μίλια μαραθωνίου θα ολοκληρώνονται κάθε μέρα και ποιες μπορεί να είναι οι απαιτήσεις σε νερό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εκπαιδεύεστε με ένα σύστημα μεταφοράς νερού για να το δοκιμάσετε για ευκολία και χρηστικότητα.