Το Marma είναι ένα είδος μασάζ που βασίζεται στην παραδοσιακή ινδική πρακτική της ιατρικής της Αγιουρβέδα. Είναι μια φυσική και πνευματική πρακτική που στοχεύει στην εξισορρόπηση του σώματος με τον χειρισμό των σημείων πίεσης με τρόπο παρόμοιο με τον κινέζικο βελονισμό, αλλά χωρίς διείσδυση στο δέρμα. Το μασάζ εστιάζει στις συνδέσεις όπου οι ιστοί συνδέονται στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των αρθρώσεων και των μυών. Υπάρχουν πολλά κύρια σημεία πίεσης στην πρακτική του marma, καθένα από τα οποία σχετίζεται με ένα από τα έξι ζωτικά στοιχεία. Ο χειρισμός αυτών των σημείων πιστεύεται ότι ενθαρρύνει τη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα.
Τρία από τα ζωτικά στοιχεία του μάρμα είναι γνωστά ως gunas. Το πρώτο είναι το Rajas, το οποίο συνδέεται με τη δυναμική ενέργεια, το δεύτερο είναι το Tamas, που σημαίνει αδράνεια και σκοτάδι, και το τρίτο είναι το Sattva, που συμβολίζει την ισορροπία και την αγνότητα. Άλλα ζωτικά στοιχεία περιλαμβάνουν το Teja, για τη χολή, το Soma για το φλέγμα και το Marutha για τον αέρα.
Marma είναι μια σανσκριτική λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει εύθραυστα ή ευαίσθητα μέρη του σώματος. Για το λόγο αυτό, η μελέτη των σημείων marma μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για να θεραπεύσει, αλλά ως μια μέθοδος ανικανότητας ενός αντιπάλου. Αποτελούν σημαντικό στοιχείο στη διδασκαλία του Dhanur Veda, ή των ινδικών πολεμικών τεχνών. Τα δύο είδη Marma είναι γνωστά ως θανατηφόρα και θεραπευτικά και περιστασιακά και οι δύο ποικιλίες τέμνονται, επομένως μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε και τις δύο εφαρμογές, είτε η εστίαση είναι μόνο σε έναν σκοπό είτε όχι.
Τα σημεία πίεσης μπορούν να χειριστούν αποκλειστικά με μασάζ ή με τη βοήθεια λαδιού και αρωματοθεραπείας. Οι μάρμαδες βρίσκονται σε τοποθεσίες που βασίζονται κυρίως στο ινδικό σύστημα των τσάκρα, τα οποία είναι ενεργειακά κέντρα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Μερικά σημεία που είναι επίσης σημεία τσάκρα περιλαμβάνουν τις γωνίες των ματιών, την κορυφή του κεφαλιού και τα πέλματα των ποδιών. Τα περισσότερα σημεία κυμαίνονται σε μέγεθος από ένα έως τέσσερα δάχτυλα.
Τα πιο συχνά προσπελάσιμα μάρμα είναι κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Περιλαμβάνουν όλες τις αρθρώσεις και τους μύες και τους τένοντες γύρω τους. Υπάρχουν επίσης αρκετά σημεία που εκτείνονται βαθύτερα μέσα στο σώμα, τα οποία μπορούν να χειριστούν. Αυτά περιλαμβάνουν τα αιμοφόρα αγγεία, την ουροδόχο κύστη και την καρδιά.
Σύμφωνα με τα παραδοσιακά ινδικά αγιουρβεδικά κείμενα, υπάρχουν 107 κύρια σημεία μάρμα. Ενώ αυτά είναι τα πιο συχνά χειραγωγούμενα και στενά ευθυγραμμισμένα με τα τσάκρα, πολλοί ασκούμενοι πιστεύουν ότι υπάρχουν έως και εκατοντάδες ακόμη σημεία. Περιλαμβάνουν τόσο μικρότερα όσο και μεγάλα τμήματα του σώματος, καθώς και οποιοδήποτε μέρος που μπορεί να περιγραφεί ως ευαίσθητο.