Η εκπαίδευση οξυγόνου αναφέρεται στη χρήση μειωμένου οξυγόνου σε μια προσπάθεια να εκπαιδεύσει το σώμα να χρησιμοποιεί το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Αυτό επιτυγχάνεται συχνά με την παραμονή σε μεγάλα υψόμετρα ή, ενδεχομένως, με τη χρήση ενός σφραγισμένου θαλάμου ή σκηνής που θα προσομοιώνει ένα περιβάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο. Οι αθλητές που χρησιμοποιούν προπόνηση οξυγόνου μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι σε θέση να χτίσουν μεγαλύτερα επίπεδα αντοχής σε σύγκριση με τους ανταγωνιστές που δεν το κάνουν.
Η εκπαίδευση οξυγόνου χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το σώμα, ανταποκρινόμενο σε ένα περιβάλλον χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο, θα κάνει προσαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του αγώνα, παρόλο που αυτή δεν είναι η κύρια χρήση για τις αλλαγές. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο είναι ένα από τα κύρια συστατικά που είναι υπεύθυνα για την αθλητική απόδοση. Όσοι είναι σε θέση να φέρουν οξυγόνο σε περιοχές του σώματος γρηγορότερα θα διαπιστώσουν ότι μπορούν να έχουν καλύτερες επιδόσεις, ειδικά σε αθλήματα αντοχής.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί η προπόνηση με οξυγόνο για να βοηθήσει το σώμα. Η επιλεγμένη μέθοδος είναι προσωπικής προτίμησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα επιλέξουν να ζήσουν σε μεγαλύτερο υψόμετρο και μετά θα προπονηθούν σε χαμηλότερο υψόμετρο. Αυτό παρέχει το πλεονέκτημα ότι το σώμα αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο του προσαρμοζόμενος στο μεγαλύτερο υψόμετρο. Όταν γίνει η εκπαίδευση, το όφελος από αυτές τις προσαρμογές θα φανεί στο χαμηλότερο επίπεδο. Όσοι δεν έχουν πρόσβαση σε συνθήκες διαβίωσης σε υψηλότερα υψόμετρα μπορεί να μπορούν να χρησιμοποιούν εξειδικευμένο εξοπλισμό που θα προσομοιώνει ένα περιβάλλον υψηλότερου υψομέτρου και χαμηλότερου οξυγόνου στα σπίτια τους.
Η άλλη μέθοδος που θεωρείται συχνά είναι να ζεις και να προπονείσαι σε μεγάλα υψόμετρα. Αν και αυτό μπορεί να προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη, μπορεί να μην είναι καλύτερο για όλους τους αθλητές. Η προπόνηση σε μεγαλύτερα υψόμετρα μπορεί να χρειαστεί να γίνει, ειδικά αν ο αγώνας γίνεται σε μεγαλύτερα υψόμετρα, αλλά αυτή η προπόνηση σε μεγάλο υψόμετρο συχνά αφαιρεί πολλά από το σώμα. Η ανάρρωση από τέτοια προπόνηση μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο από ό,τι από προπόνηση που γίνεται σε χαμηλότερα υψόμετρα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε λιγότερες προπονήσεις, διακόπτοντας έτσι το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης.
Η προπόνηση με υπερβαρικό οξυγόνο είναι ένα άλλο εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αν και το κόστος το καθιστά μια επιλογή μόνο για επαγγελματίες αθλητές, στις περισσότερες περιπτώσεις. Ο μοναδικός σκοπός ενός υπερβαρικού θαλάμου είναι η προσομοίωση διαφορετικών τύπων ατμοσφαιρών. Συνήθως χρησιμοποιείται σε ιατρικό περιβάλλον για διάφορους λόγους. Μία από τις πιο γνωστές χρήσεις των υπερβαρικών θαλάμων είναι για δύτες που βγαίνουν στην επιφάνεια πολύ γρήγορα και χρειάζονται θεραπεία υπό πίεση για να αναρρώσουν. Η χρήση ενός τέτοιου θαλάμου στην εκπαίδευση οξυγόνου δεν είναι τόσο συνηθισμένη.