Η έλξη με ράφι είναι ένας τύπος άσκησης άρσης βαρών κατά την οποία ο αθλητής εκτελεί μια μερική νεκρή άρση. Αυτό σημαίνει ότι τα χέρια διατηρούνται ίσια και κρέμονται μπροστά από το σώμα και η μπάρα τραβιέται μόνο από τα ίσια χέρια και όχι κουλουριασμένη όπως σε μια άσκηση μπούκλας με μπάρα. Η διαφορά μεταξύ έλξης ράφι και νεκρού ανυψωτικού είναι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται και το ύψος στο οποίο τοποθετείται η μπάρα για την αρχική θέση. Μια νεκρή άρση ξεκινά με τη μπάρα στο έδαφος, ενώ το τράβηγμα της σχάρας ξεκινά με την μπάρα να ακουμπάει σε μια σχάρα βαρών ψηλότερα από το έδαφος.
Για την εκτέλεση αυτής της άσκησης θα χρειαστεί μια σχάρα squat ή ράφι βαρών, και οι περισσότεροι ανυψωτές θα σηκώσουν σημαντικό βάρος κατά τη διάρκεια μιας έλξης, επομένως τα βάρη ολυμπιακών διαστάσεων και οι μπάρα θα είναι απαραίτητα για έμπειρους ανυψωτές. Οι άνθρωποι που είναι νέοι στην προπόνηση με βάρη μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν αυτήν την άσκηση με μικρότερο βάρος πριν την επιχειρήσουν με βαρύτερα βάρη, καθώς η ακατάλληλη φόρμα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Όλες οι άρσεις βαρών αυτού του τύπου θα πρέπει να γίνονται με ένα σπότερ κοντά, αν είναι δυνατόν, αν και η σχάρα του squat θα παρέχει κάποιο επίπεδο ασφάλειας σε περίπτωση που ο αθλητής χάσει τη λαβή του στην μπάρα.
Για να εκτελέσετε ένα τράβηγμα με ράφι, ο ανυψωτήρας θα φορτώσει το κατάλληλο βάρος σε μια μπάρα και θα τοποθετήσει τα βάρη και τη μπάρα στο squat rack έτσι ώστε η σχάρα να συγκρατεί τα βάρη περίπου στο ύψος του γόνατου ή ελαφρώς χαμηλότερα. Αυτό μπορεί να γίνει ρυθμίζοντας τις ακίδες στο squat rack έτσι ώστε τα στηρίγματα να βρίσκονται στο σωστό ύψος. Μόλις το βάρος είναι στη θέση του, ο ανυψωτήρας θα σταθεί μπροστά από τη μπάρα και θα την πιάσει με τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα προς το σώμα. Ο ανυψωτήρας θα είναι λυγισμένος προς τα εμπρός στη μέση με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Στη συνέχεια θα σηκώσει το βάρος με τα χέρια να κρέμονται ακόμα προς τα κάτω, μέχρι η μπάρα να φτάσει περίπου στο ύψος των μηρών ή ακριβώς κάτω από τους γοφούς. Οι βραχίονες δεν πρέπει να λυγίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης. Ο ανυψωτήρας μπορεί στη συνέχεια να επιστρέψει στην αρχική θέση.
Η κίνηση επαναλαμβάνεται πολλές φορές για την καλύτερη προπόνηση με σύντομες διακοπές ενός ή δύο δευτερολέπτων μεταξύ κάθε επανάληψης. Ολόκληρη η σειρά των επαναλήψεων μπορεί να επαναληφθεί μετά από 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό ανάπαυσης για να επιτραπεί στους μύες να ανακάμψουν πριν στηρίξουν ξανά το βάρος.