Το Sam-E, ή S-αδενοσυλομεθειονίνη, είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που γίνεται ευρέως δημοφιλές ως φυσικό φάρμακο για την κατάθλιψη. Αυτό το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της απώλειας ενέργειας, της κόπωσης, των προβλημάτων όρεξης, των δυσκολιών συγκέντρωσης και άλλων συμπτωμάτων ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Περιστασιακά, το Sam-E χρησιμοποιείται επίσης από ασθενείς που πάσχουν από ινομυαλγία ή πονοκεφάλους ημικρανίας που δεν έχουν ανταποκριθεί σε συμβατικές θεραπείες.
Αν και το Sam-E ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στις αρχές της δεκαετίας του 1950, δεν μελετήθηκε επίσημα ως αντικαταθλιπτικό παρά μόνο δύο δεκαετίες αργότερα. Οι Ευρωπαίοι το χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία της κατάθλιψης για περισσότερα από 20 χρόνια, αλλά οι Αμερικανοί εισήχθησαν για πρώτη φορά στο Sam-E το 1999.
Το αμινοξύ μεθειονίνη και τριφωσφορική αδενοσίνη, που είναι μια ένωση παραγωγής ενέργειας που υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματος, προκαλεί μια αντίδραση, η οποία οδηγεί στη δημιουργία του Sam-E. Επηρεάζει περισσότερες από 35 διαφορετικές βιοχημικές διεργασίες σε όλο το σώμα και λειτουργεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης του εγκεφάλου. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα ή καταστάσεις όπως η ηπατική νόσος μπορεί να επηρεάσουν τη φυσική παραγωγή Sam-E του σώματος. Μικρές ποσότητες βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα, αλλά αυτό συνήθως δεν είναι αρκετό για να προκαλέσει αισθητή βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Το Sam-E μπορεί να αγοραστεί από καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα περισσότερα μεγάλα φαρμακεία, καθώς και από πολλούς διαδικτυακούς λιανοπωλητές. Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε συμπληρώματα που φέρουν την ένδειξη “φαρμακευτικής ποιότητας” και πωλούνται σε συσκευασίες με κυψέλες από φύλλο αλουμινίου.
Μια τυπική δόση Sam-E είναι συνήθως 400 έως 800 mg την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής λαμβάνεται συνήθως σε συνδυασμό με φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12. Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι αρχίζουν να παρατηρούν αποτελέσματα μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες, αλλά η μέγιστη αποτελεσματικότητα δεν επιτυγχάνεται γενικά πριν από ένα μήνα τακτικής χρήσης. Το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, γενικά είτε μία ώρα πριν είτε δύο ώρες μετά το γεύμα.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από το Sam-E είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, δερματικό εξάνθημα, πονοκέφαλο, καούρα, αϋπνία, ξηροστομία ή ζάλη. Σε αντίθεση με πολλά συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, το Sam-E δεν έχει συνδεθεί με αύξηση βάρους ή σεξουαλική δυσλειτουργία.
Συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Sam-E. Αν και αυτό το συμπλήρωμα διατροφής διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επιπλέον, το Sam-E δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με καρδιακή νόσο, διπολική διαταραχή ή νόσο του Πάρκινσον. Σε έγκυες γυναίκες, το συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δισχιδούς ράχης στο έμβρυο και άλλων σοβαρών γενετικών ανωμαλιών.
Το Sam-E αναφέρεται μερικές φορές ως SAM, AdoMet, S-Adensyl Methionine, L-Methionine και Ademethionine. Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέεται με το St. John’s Wort—ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της κατάθλιψης.