Το Shake Weight είναι μια συσκευή που χρησιμοποιείται για την άσκηση των χεριών και των ώμων. Η συσκευή έγινε δημοφιλής μέσω μιας διαφημιστικής καμπάνιας στην τηλεόραση και έχει γίνει ένα από τα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης με τις καλύτερες πωλήσεις που πωλήθηκαν μέσω μιας τέτοιας διαφημιστικής καμπάνιας, παρά τη ευρεία γελοιοποίηση των διαφημίσεων και τις ανάμεικτες κριτικές για την αποτελεσματικότητα της συσκευής. Το Shake Weight είναι ένα βάρος χειρός και η κίνηση των χεριών το κάνει να κινείται συνεχώς, παρέχοντας αντίσταση σε δύο κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Οι διαφημιστές της συσκευής ισχυρίζονται ότι τα χέρια μπορούν να σμιλευτούν και να τονωθούν κάνοντας μόνο μερικά λεπτά άσκησης την ημέρα.
Πολλοί επαγγελματίες στον τομέα της φυσικής κατάστασης αποδοκιμάζουν το Shake Weight ως απάτη, ενώ οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η συσκευή κάνει ακριβώς αυτό που διαφημίζεται. Η συσκευή προορίζεται να δουλεύει τους δικέφαλους μυς και τους ώμους εμπλέκοντας συνεχώς τους μύες σε αυτές τις περιοχές του σώματος. Ενώ οι χρήστες συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται κουρασμένοι μετά την προπόνηση και ότι αισθάνονται κόπωση λόγω της άσκησης, ορισμένοι επαγγελματίες υποστηρίζουν ότι η συσκευή κάνει ελάχιστα ή καθόλου για να τονώσει τα χέρια και να κάψει λίπος όπως διαφημίζεται.
Άλλοι υποστηρίζουν ότι το Shake Weight είναι απλώς μια άσκηση που πρέπει να συμπεριληφθεί με άλλους τύπους ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να δυναμώνουν και να τονώνουν τα χέρια και τους ώμους. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η συσκευή βοηθά στην ανάπτυξη μυϊκών ινών στους βραχίονες και τους ώμους, κάτι που μπορεί να ισχύει ή να μην ισχύει. Ο συνδυασμός της άσκησης με άλλες ασκήσεις μπορεί να παράγει αποτελέσματα, αλλά η άσκηση από μόνη της μπορεί να είναι ή να μην είναι καθόλου αποτελεσματική. Οι επαγγελματίες υποστηρίζουν ότι η χρήση αλτήρων και άλλου εξοπλισμού φυσικής κατάστασης είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το Shake Weight και οποιεσδήποτε ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει να συνδυάζονται με άλλους τύπους ασκήσεων εάν κάποιος θέλει να κάψει λίπος και να χτίσει δύναμη, όπως ισχυρίζεται η συσκευή.
Το Shake Weight έγινε πιο δημοφιλές για τη διαφημιστική του καμπάνια παρά για τα πραγματικά οφέλη που μπορεί κανείς να αποκομίσει από τη συσκευή. Οι διαφημίσεις, στις οποίες εμφανίζονται ως επί το πλείστον γυναίκες, έχουν γίνει παρωδία στο διαδίκτυο και στην τηλεόραση για την υποβλητική κίνηση της συσκευής και τον αντιληπτό παραλογισμό της άσκησης. Ωστόσο, η διαφημιστική καμπάνια ήταν αποτελεσματική και η συσκευή γνώρισε σημαντική επιτυχία. Η σχετικά φθηνή συσκευή μπορεί να βρεθεί στα καταστήματα ως αποτέλεσμα της επιτυχίας των πωλήσεων κατά παραγγελία. Η διαφημιστική καμπάνια εστιάζει συχνά στην ευκολία με την οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί η συσκευή, εστιάζοντας στις επιθυμίες πολλών ανθρώπων να αποφύγουν τα γυμναστήρια και να ασκηθούν στο σπίτι.