Το τεστ ευελιξίας είναι ένα τεστ που χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει, σε σχετικούς όρους, πόσο ευέλικτο είναι ένα άτομο. Μερικές φορές ένα άτομο κάνει ένα τεστ ευελιξίας απλώς για να διαπιστώσει πόσο ευέλικτο είναι και να εντοπίσει τομείς στους οποίους χρειάζεται να βελτιωθεί. Σε άλλες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται τεστ φυσικής κατάστασης για να προσδιοριστεί η καταλληλότητα ενός ατόμου για ορισμένες δραστηριότητες. Η ευελιξία μπορεί να ελεγχθεί μέσω μιας ποικιλίας διαφορετικών μεθόδων, όπως η δοκιμή sit-and-reach και η δοκιμή περιστροφής κορμού. Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να ολοκληρώσει αρκετές από αυτές τις δοκιμές, καθώς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προσδιορίσει τη συνολική του ευελιξία.
Η δοκιμασία καθίσματος και προσέγγισης είναι η πιο κοινή μορφή δοκιμής ευελιξίας. Χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ευκαμψίας των μηριαίων και του κάτω μέρους της πλάτης. Στο τεστ καθίσματος και προσέγγισης, ένα άτομο κάθεται στο πάτωμα με τα πόδια του να ακουμπούν σε ένα κουτί μπροστά του. Στη συνέχεια, σκύβει προς τα εμπρός και προσπαθεί να τεντώσει τα χέρια του όσο το δυνατόν πιο κάτω από το κουτί (προς την κατεύθυνση των ποδιών του). Κάποιος, συνήθως όχι το άτομο που κάνει το τεστ, στη συνέχεια μετρά πόσο μακριά μπόρεσε να φτάσει ο εξεταζόμενος. Αυτή η μέτρηση συνήθως λαμβάνεται από τα πόδια του εξεταζόμενου μέχρι το πιο απομακρυσμένο σημείο που μπόρεσε να φτάσει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Ένα άλλο κοινό τεστ ευελιξίας είναι το τεστ ευελιξίας ώμου. Η ευελιξία των ώμων είναι πολύ σημαντική σε αθλήματα όπως το κολύμπι και το τένις. οι άκαμπτοι ώμοι μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Για να κάνει κανείς το τεστ, ξαπλώνει ανάσκελα και κρατά μια πετσέτα ή ένα ραβδί μπροστά του. Στη συνέχεια σηκώνει το ραβδί όσο πιο ψηλά μπορεί χωρίς να λυγίσει τους αγκώνες του. όλη η κίνηση προέρχεται από τους ώμους. Το τεστ ώμου γενικά επαναλαμβάνεται αρκετές φορές με τα χέρια σε διαφορετικές αποστάσεις μεταξύ τους στο ραβδί. Το ύψος του ραβδιού και η απόσταση μεταξύ των χεριών λαμβάνονται υπόψη κατά τη βαθμολόγηση του τεστ.
Μια δοκιμή ευελιξίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιονδήποτε από μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών σκοπών. Πολλά άτομα, ιδιαίτερα αθλητές, χρησιμοποιούν τα τεστ για να καταλάβουν σε ποιες διατάσεις πρέπει να επικεντρωθούν. Ορισμένα λύκεια και κολέγια χρησιμοποιούν την ευελιξία ως ένα από τα κριτήρια για να καθορίσουν ποιοι μαθητές καλούνται να παρακολουθήσουν μαθήματα φυσικής αγωγής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια αθλητική ομάδα μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει αυτό το τεστ για να κρίνει άτομα που επιθυμούν να ενταχθούν στην ομάδα.