Ένα θερμόμετρο θυμού είναι ένα εργαλείο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να διαχειριστούν τον θυμό και να εφαρμόσουν συμβουλές αντιμετώπισης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων μικρών παιδιών και ενηλίκων με σοβαρές παθήσεις ψυχικής υγείας. Συνηθέστερα, εφαρμόζεται σε παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς και αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου προγράμματος συμβουλευτικής που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα παιδιά να χειρίζονται τα συναισθήματά τους παραγωγικά. Μπορεί επίσης να είναι μέρος της συμβουλευτικής διαχείρισης θυμού για ενήλικες.
Αυτό το εργαλείο αποτελείται από μια οπτική αναπαράσταση ενός θερμομέτρου που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αναγνωρίσουν πόσο θυμωμένοι είναι. Μπορεί να περιλαμβάνει επιλογές όπως ηρεμία, εκνευρισμός, ενόχληση, θυμό και θυμό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικές λέξεις και μερικές περιλαμβάνουν λίστες όρων για να περιγράψουν διαφορετικά επίπεδα θυμού για να επιτρέψουν στον ασθενή να περιγράψει πλήρως τα συναισθήματα.
Μια χρήση του θερμομέτρου θυμού μπορεί να είναι ο εντοπισμός καταστάσεων που προκαλούν θυμό στον ασθενή και ο καθορισμός του τρόπου εκτόνωσης. Ένα παιδί μπορεί να εκφράσει ενόχληση ή απογοήτευση όταν ένα παιχνίδι χρησιμοποιείται από κάποιον άλλο, για παράδειγμα. Ο θεραπευτής θα μπορούσε να συνεργαστεί με τον πελάτη για να συζητήσει διαφορετικές καταστάσεις που προκαλούν θυμό και πώς να τις αντιμετωπίσει παραγωγικά. Για παράδειγμα, το παιδί στο παραπάνω παράδειγμα θα μπορούσε να ζητήσει ευγενικά να παίξει με το παιχνίδι ή θα μπορούσε να βρει μια άλλη δραστηριότητα για να ασχοληθεί ενώ περιμένει.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση της ανταπόκρισης σε μια κατάσταση εκ των υστέρων. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο με παιδιά που μπορεί να ντρέπονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν το θερμόμετρο θυμού για να αναπαραστήσουν οπτικά το επίπεδο αναστάτωσης τους για μια κατάσταση και μπορούν να γράψουν ή να μιλήσουν σε έναν ενήλικα για αυτό που τους έκανε συγκεκριμένα να θυμώσουν. Η παρουσίαση του επιπέδου του συναισθήματος και της ανταπόκρισης μπορεί να βοηθήσει το παιδί να αναγνωρίσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να αποφύγει τέτοιες καταστάσεις στο μέλλον. Εργαλεία όπως το θερμόμετρο θυμού μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταλάβουν τι χρειάζονται για να λάβουν μια ικανοποιητική επίλυση σε μια κατάσταση.
Μπορεί να ζητηθεί από τους πελάτες να κρατήσουν ημερολόγια διάθεσης, περιγράφοντας τη διάθεσή τους όλη την ημέρα για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Το ημερολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει το θερμόμετρο θυμού ως συντομογραφία για να συζητήσει τις διαθέσεις και ο πελάτης μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί προέκυψαν συναισθήματα θυμού και ποιες ενέργειες έγιναν για την αντιμετώπισή τους. Ένα άτομο με πρόβλημα θυμού στη δουλειά, για παράδειγμα, μπορεί να εκφράσει απογοήτευση με έναν συνάδελφο που αργεί να αποκτήσει μια ιδέα και θα μπορούσε να το λύσει ζητώντας από έναν ασθενή συνάδελφο να βοηθήσει.