Το Tummy Time είναι μέρος της εκστρατείας της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP), Back to Sleep, Tummy to Play, που ξεκίνησε το 1992 σε μια προσπάθεια να ελαχιστοποιηθεί το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Βάζοντας τα βρέφη να κοιμούνται ανάσκελα, το ποσοστό του SIDS έχει πέσει σχεδόν κατά 70% σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις. Μια ατυχής παρενέργεια της εκστρατείας είναι ότι περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν πλαγιοκεφαλία θέσης ή σύνδρομο πεπλατυσμένης κεφαλής. Αυτό συμβαίνει όταν το κεφάλι ενός βρέφους γίνεται πεπλατυσμένο στη μία πλευρά του κεφαλιού, προκαλώντας πιθανώς ένα κακοσχηματισμένο κρανίο.
Μια μελέτη ανέφερε ότι το μέσο βρέφος ξοδεύει σχεδόν 60 ώρες ξύπνιου περιορισμένο σε κούνια, παρκοκρέβατο, κούνια, κάθισμα αυτοκινήτου ή καρότσι. Αυτό το «containering» των βρεφών έχει επιζήμια επίδραση στη μυϊκή και κινητική τους ανάπτυξη. Ο χρόνος της κοιλιάς δίνει στα βρέφη την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα, η οποία τα βοηθά να δυναμώσουν τους μυς τους και να εξασκήσουν τις κινητικές τους δεξιότητες. Το να ξοδεύετε χρόνο στην κοιλιά θέτει τα θεμέλια για τον έλεγχο του κεφαλιού και του λαιμού, το μπουσούλημα, το σπρώξιμο προς τα επάνω, το καθιστικό και το κύλιση.
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν περίπου δύο έως τρεις συνεδρίες κοιλιακού χρόνου την ημέρα, για περίπου δέκα λεπτά τη φορά. Εάν το μωρό σας το μισεί απολύτως, οποιοσδήποτε χρόνος είναι καλύτερος από κανένας. Από τη στιγμή που θα πέσει το κολόβωμα του ομφάλιου χορδού του μωρού σας, κάντε τον χρόνο της κοιλιάς μέρος της καθημερινότητάς σας. Εάν το μωρό σας έχει αρνητική αντίδραση στον χρόνο της κοιλιάς, αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που περνά εκεί μέχρι να φτάσει σε ένα καλό ποσό.
Η επιλογή της σωστής ώρας της ημέρας για την κοιλιά είναι ζωτικής σημασίας. Μετά το τάισμα ή πριν από τον ύπνο μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή. Συνήθως, μετά από έναν υπνάκο ή αλλαγή πάνας είναι καλύτερα. Τα περισσότερα μωρά δεν έχουν πολύ καλό έλεγχο του κεφαλιού τους μέχρι περίπου τέσσερις μήνες, επομένως μπορεί να χρειαστεί να το στηρίξετε με μια τυλιγμένη πετσέτα ή ειδικό μαξιλάρι κάτω από το στήθος της. Αυτό ανυψώνει το πάνω μέρος του σώματος και το κεφάλι, έτσι ώστε το μωρό σας να μπορεί να κοιτάξει καλύτερα γύρω.
Τα παιχνίδια είναι ένα σημαντικό μέρος του χρόνου της κοιλιάς. Αυτή είναι η στιγμή για το μωρό σας να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του, γι’ αυτό φροντίστε να βάζετε ενδιαφέροντα παιχνίδια κοντά του. Αλλάξτε πού βάζετε τα παιχνίδια, έτσι ώστε το μωρό σας να πρέπει να «δουλέψει» για να τα δει.
Σταδιακά, μπορείτε να μετακινείτε τα παιχνίδια όλο και πιο μακριά, έτσι ώστε να πρέπει να σκοτωθεί σε αυτά. Μουσικά παιχνίδια, παιχνίδια που φωτίζουν, βιβλία και καθρέφτες είναι όλη η ψυχαγωγία που θα χρειαστεί το μωρό σας. Υπάρχουν επίσης ειδικά χαλάκια σχεδιασμένα για τον χρόνο της κοιλιάς.
Το πιο σημαντικό μέρος του χρόνου της κοιλιάς, εκτός από τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα, είναι η ευκαιρία για το μωρό σας να αλληλεπιδράσει και να δεθεί. Η ενθάρρυνση και η διέγερσή σας δίνουν στο μωρό σας την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να μάθει και να αναπτυχθεί.