Ένα ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό είναι το ξέπλυμα του εσωτερικού της μύτης με αλατούχο διάλυμα, μείγμα νερού και αλατιού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της επούλωσης σε περίπτωση κρυολογήματος, λοίμωξης κόλπων ή αλλεργίας ή για την πρόληψη μόλυνσης και ερεθισμού των κόλπων και των ρινικών οδών. Μπορείτε να αγοράσετε ένα διάλυμα έκπλυσης με αλατούχο διάλυμα στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία, αλλά είναι επίσης εύκολο να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα στο σπίτι.
Ένα ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό λειτουργεί αποτρέποντας τη συσσώρευση βλεννογόνου στις ρινικές οδούς και μειώνοντας το πρήξιμο, επιτρέποντας έτσι την πιο εύκολη αποστράγγιση του βλεννογόνου. Βοηθά επίσης να διατηρηθούν υγρές οι ρινικές οδούς και μειώνει τον πόνο, τον ερεθισμό και τη δυσκολία στην αναπνοή που προκαλούνται από φραγμένες ρινικές διόδους. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά το ξέβγαλμα ως μέρος του προγράμματος υγιεινής τους για την πρόληψη της μόλυνσης.
Τα κιτ έκπλυσης με φυσιολογικό ορό που αγοράζονται από το κατάστημα συνήθως παρέχουν ένα μπουκάλι ψεκασμού ή ένα δοχείο neti, για τη χορήγηση του ξεβγάλματος. Μπορείτε, ωστόσο, να αγοράσετε μια λάμπα σύριγγας ή ένα δοχείο neti και να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα ρινικής έκπλυσης, εξαλείφοντας την ανάγκη να συνεχίσετε να αγοράζετε κιτ έκπλυσης με φυσιολογικό ορό. Για να κάνετε μια έκπλυση με φυσιολογικό ορό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιούχο αλάτι, μαζί με μια πρέζα μαγειρική σόδα, σε ζεστό, φιλτραρισμένο νερό. Το αλάτι τουρσί και το αλάτι κονσερβοποίησης είναι επίσης κατάλληλες επιλογές και μπορείτε να βράσετε νερό αντί να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει ακαθαρσίες.
Εκτελέστε ένα ξέπλυμα με φυσιολογικό ορό στο ντους ή πάνω από το νεροχύτη. Γέρνοντας το κεφάλι προς τα κάτω και αφήνοντας το στόμα ανοιχτό, τοποθετήστε τη σύριγγα ή το μπουκάλι ψεκασμού στη μύτη και πιέστε σταθερά, επιτρέποντας στο νερό να ρέει στη μύτη και να βγει από το στόμα. Μπορείτε επίσης να πιέσετε πιο απαλά και να αφήσετε το νερό να βγει από το άλλο ρουθούνι, αν αυτό είναι πιο άνετο για εσάς. Εάν παρατηρήσετε βλέννα στο νερό, συνεχίστε το ξέπλυμα μέχρι το νερό να τρέξει καθαρό. Επαναλάβετε για το άλλο ρουθούνι.
Ένα ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό μπορεί να πραγματοποιηθεί όσο συχνά χρειάζεται. Δεδομένου ότι θα υπάρξει κάποια αποστράγγιση αφού έχετε κάνει το ξέβγαλμα, μην χρησιμοποιείτε ρινικό ξέβγαλμα λιγότερο από μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, καθώς το αλμυρό νερό μπορεί να τρέξει στο λαιμό και να προκαλέσει βήχα. Επιπλέον, περιμένετε 30 λεπτά έως μία ώρα μετά την εκτέλεση μιας ρινικής έκπλυσης για να χρησιμοποιήσετε θεραπευτικό σπρέι μύτης, καθώς η συνεχής αποστράγγιση μπορεί να ξεπλύνει το σπρέι, με αποτέλεσμα να χάσει την αποτελεσματικότητά του.