Ο όρος «μυς Kegel» χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στους μυς του πυελικού εδάφους, οι οποίοι πιο σωστά αναφέρονται ως οι μύες του ποδοκοκκυγικού μυός ή οι μύες του υπολογιστή. Ο όρος τέθηκε σε κοινή χρήση μετά την αύξηση της δημοτικότητας των ασκήσεων Kegel, οι οποίες αναπτύχθηκαν από τον Δρ Arnold Kegel για να βοηθήσουν στην ενίσχυση αυτών των μυών. Αν και επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό σε γυναίκες, οι οποίες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα αδυναμίας του πυελικού εδάφους, οι ασκήσεις Kegel μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από τους άνδρες, και οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν σημαντικά από την ενίσχυση του μυός Kegel.
Οι μύες του πυελικού εδάφους προσκολλώνται στη λεκάνη, σχηματίζοντας ένα είδος αιώρας για να στηρίξουν τα πυελικά όργανα, όπως η μήτρα στις γυναίκες. Ο μυς Kegel βρίσκεται στο πάτωμα της λεκάνης και, στις γυναίκες, σχηματίζει έναν διπλό βρόχο, όπως το σχήμα οκτώ, γύρω από τον πρωκτό και τον κόλπο. Η συστολή του μυός Kegel ελέγχει τη ροή των ούρων καθώς και τον έλεγχο της σύσπασης του πρωκτικού σφιγκτήρα. Οι συσπάσεις των μυών Kegel συμβάλλουν επίσης στη σεξουαλική ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της επαφής. Στους άνδρες, ο μυς Kegel βοηθά επίσης στον έλεγχο του πρωκτικού σφιγκτήρα και συμβάλλει στην στύση και την εκσπερμάτωση καθώς και στον έλεγχο των ούρων.
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, καθώς και η γέννηση ενός μωρού, μπορούν να τεντώσουν τον μυ Κέγκελ σε ακραίο βαθμό, με αποτέλεσμα να είναι χαλαρός και δύσκολο να συσπαστεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων και εντέρων και μείωση της σεξουαλικής απόλαυσης. Η σοβαρή αδυναμία αυτού του μυός μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πρόπτωση, κατά την οποία τα κοιλιακά όργανα προεξέχουν μέσω του πυελικού εδάφους. Αυτό παρατηρείται συχνότερα στις γυναίκες ως πρόπτωση μήτρας ή κόλπου. Η ηλικία μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια τόνου στον μυ Κέγκελ, γι ‘αυτό οι άνδρες μπορεί να υποφέρουν από παρόμοια προβλήματα λόγω της αδυναμίας του πυελικού μυός.
Άλλες αιτίες αδυναμίας στους μύες του πυελικού εδάφους περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος και ορισμένα είδη κοιλιακών επεμβάσεων. Οι ασκήσεις για την ενίσχυση του πυελικού διαφράγματος μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσικής δύναμης και τόνου του μυός Kegel, ανεξάρτητα από την υποκείμενη αιτία. Η συστολή του μυός Kegel σαν να σταματά τη ροή των ούρων παρέχει ένα εκπληκτικά αποτελεσματικό επίπεδο άσκησης για αυτόν τον μυ. Ορισμένες ασκήσεις Kegel χρησιμοποιούν πρόσθετες ασκήσεις, συνήθως με βολβούς ή ελατήρια που εισάγονται στον κόλπο για να παρέχουν αντίσταση στις ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις παρέχουν πιο έντονη άσκηση και μερικές φορές παρέχουν έναν τρόπο μέτρησης της ακριβούς ποσότητας πίεσης που ασκείται, αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητες για να κάνουν τις ασκήσεις αποτελεσματικές.