Η αγγλική γλώσσα περιλαμβάνει πολλές ιδιωματικές εκφράσεις. Η φράση “blow off steam” αναφέρεται σε ένα άτομο που ανακουφίζει από το άγχος με κάποια μορφή ακραίας δραστηριότητας ή συμπεριφοράς. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν φωνές, άσκηση, τσακωμό ή κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό περιγράφει οποιαδήποτε δραστηριότητα που ανακουφίζει από την πίεση που προκαλείται από το άγχος.
Η φράση blow off steam προήλθε από μια ιστορική αναφορά στις ατμομηχανές. Αυτοί οι κινητήρες χρησιμοποιούσαν βαλβίδες εκτόνωσης πίεσης για να αφήσουν τον ατμό να βγει από το διαμέρισμα του κινητήρα. Αυτό εξασφάλιζε ότι ο κινητήρας δεν θα ανατιναζόταν με υπερβολική πίεση. Το στρες και το άγχος μπορούν να συγκριθούν με την πίεση μιας ατμομηχανής, η οποία πρέπει να απελευθερωθεί διαφορετικά ένα άτομο θα μπορούσε να έχει συναισθηματική κατάρρευση.
Οι άνθρωποι που πρέπει να σβήσουν τον ατμό πρέπει να κάνουν κάτι διασκεδαστικό και διασκεδαστικό για να εκτονώσουν τις απογοητεύσεις τους. Αυτή είναι μια κοινή φράση που χρησιμοποιείται μετά από μια αγχωτική μέρα στη δουλειά. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο happy hour σε τοπικές παμπ ή ζυθοποιίες για να πιουν και να μιλήσουν για άσχημα πράγματα που προκάλεσαν άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα και είναι γνωστό ότι προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Είναι καλύτερα να φυσήξετε τον ατμό και μετά να κρατήσετε το άγχος μέσα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος είναι να κάνετε αυστηρή άσκηση σε τακτική βάση. Αυτή η ρουτίνα άσκησης βοηθά το σώμα να απελευθερώσει την ένταση και την απογοήτευση, ενώ βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να σβήσετε τον ατμό είναι να κάνετε διαλογισμό και να κάνετε γιόγκα. Πολλές τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Αυτός ο τύπος ανακουφιστικού στρες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό μετά από μια αγχωτική μέρα.
Η κακή κίνηση και οι μεγάλες μετακινήσεις μπορούν να προκαλέσουν περιττό άγχος. Μετά από μια μακρά διαδρομή, ένα άτομο πρέπει να σβήσει τον ατμό. Πρέπει να χαλαρώσει και να χαλαρώσει πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε παραγωγική συζήτηση. Το να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ και να διαβάσετε μια εφημερίδα μπορεί να λύσει αυτό το άγχος. Χρειάζεται να έχει λίγα λεπτά για να χαλαρώσει και να ξεχάσει την τρελή κίνηση που του προκάλεσε άγχος.
Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν να χορέψουν ή να κάνουν πάρτι με φίλους ως τρόπο να σβήσουν τον ατμό. Αυτός είναι ο τρόπος να κουρευτείτε και να αφήσετε τα μαλλιά να πέφτουν για μερικές ώρες χωρίς να ανησυχείτε. Το να περνάτε καλά είναι ένας υγιεινός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, αλλά πρέπει να γίνεται με μέτρο.