Όταν δαγκώνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να μασήσετε, σημαίνει ότι έχετε αναλάβει πάρα πολλά καθήκοντα ή ευθύνες. Ως αποτέλεσμα της ανάληψης πολλών, μπορεί να αποτύχετε σε μία ή περισσότερες από τις εργασίες στις οποίες έχετε εμπλακεί και μπορεί επίσης να βιώσετε υψηλά επίπεδα άγχους και δυστυχίας. Σε κοινωνίες όπου οι άνθρωποι ενθαρρύνονται ενεργά να αναλάβουν πολλές ευθύνες, οι άνθρωποι συχνά δαγκώνουν περισσότερο από ό,τι μπορούν να μασήσουν και μπορεί να είναι απρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω πολιτιστικών αξιών που συνοφρυώνονται στα αιτήματα για βοήθεια.
Πολλοί από εμάς έχουν κυριολεκτικά δαγκώσει περισσότερα από όσα μπορούμε να μασήσουμε, και η εμπειρία με τη μεταφορική έννοια είναι σχεδόν η ίδια. Με την κυριολεκτική έννοια, όταν δεν έχετε πάρα πολύ φαγητό στο στόμα σας, συχνά γεμίζετε με ένα αίσθημα πανικού καθώς συνειδητοποιείτε ότι η μπουκιά είναι πολύ μεγάλη. Αναγκάζεσαι να επιλέξεις είτε να προσπαθήσεις να καταπιείς τη μπουκιά και να ελπίζεις ότι δεν θα πνιγείς, είτε να τη φτύσεις και να ξαναρχίσεις από την αρχή. Η επιλογή είναι σχεδόν ίδια με τη μεταφορική έννοια.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους χώρους όπου οι άνθρωποι δαγκώνουν περισσότερο από όσο μπορούν να μασήσουν είναι ο χώρος εργασίας. Οι εργαζόμενοι συχνά ενθαρρύνονται να αναλαμβάνουν διάφορα καθήκοντα και μπορεί να υποτιμούν την πολυπλοκότητα ορισμένων εργασιών ή να υπερεκτιμούν την ικανότητά τους να ολοκληρώνουν εργασίες έγκαιρα. Όταν οι υπερφορτώσεις εργασίας συνδυάζονται με μια αγχωτική ζωή στο σπίτι, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ακόμη χειρότερα. Οι μόνοι γονείς, για παράδειγμα, συχνά δυσκολεύονται να βρουν μια ισορροπία μεταξύ σπιτιού και εργασίας.
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να προχωρήσετε όταν έχετε αναλάβει πάρα πολλά, είναι πιθανώς σκόπιμο να ζητήσετε βοήθεια. Το να γνωρίζετε τα δικά σας όρια είναι πολύ σημαντικό, ειδικά αν θέλετε να γίνετε επιτυχημένος επαγγελματίας. Ενώ μπορεί να σας πειράζουν ή να σας επικρίνουν επειδή ζητάτε βοήθεια, στο τέλος η προθυμία σας να αναγνωρίσετε την κατάσταση πιθανότατα θα παίξει υπέρ σας. Οι εργαζόμενοι που αναγνωρίζουν την ανάγκη για βοήθεια συχνά θεωρούνται πιο αξιόπιστοι από εκείνους που θα πιέσουν τυφλά και τελικά θα κάνουν λάθη.
Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ζήτημα της ανάληψης πολλών ευθυνών όταν σας ζητείται να υποστηρίξετε φιλανθρωπικές οργανώσεις, να συμμετάσχετε σε εξωσχολικές δραστηριότητες ή να κάνετε άλλα σχέδια που απαιτούν χρόνο ή ενέργεια. Ιδιαίτερα οι μαθητές είναι επιρρεπείς σε ταλαιπωρία καθώς προσπαθούν να εξισορροπήσουν τις κοινωνικές ζωές, τις αθλητικές ομάδες, τις σχολικές εργασίες και άλλες δραστηριότητες. Το άγχος του χειρισμού όλων αυτών των ευθυνών μπορεί μερικές φορές να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα ο μαθητής να αρρωστήσει κυριολεκτικά από το άγχος.
Ενώ παρακολουθείτε τον εαυτό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν δαγκώνετε περισσότερα από όσα μπορείτε να μασήσετε, ίσως είναι καλή ιδέα να προσέχετε και τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας. Αν κάποιος φαίνεται να παλεύει αλλά είναι πολύ περήφανος για να ζητήσει βοήθεια, μην φοβάστε να παρέμβετε και να βοηθήσετε. Βοηθά επίσης να επισημάνετε ότι ξέρετε πώς είναι να είστε συγκλονισμένοι, για να διαπιστώσετε το γεγονός ότι συμπάσχετε με τους αγώνες του ατόμου.