Cel mai bun supliment superalimentar va depinde probabil de nevoile și preferințele dumneavoastră individuale. Puteți alege o multivitamine obișnuită pentru a vă suplimenta aportul zilnic de alimente sau puteți alege o opțiune care conține mai multe anumite ingrediente pentru a vă ajuta corpul să facă față unei anumite probleme. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de mai mult fier decât alții pentru a ajuta la o deficiență sau de mai multă vitamina C pentru susținerea sistemului imunitar. Găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs. răsfoind diverse opțiuni și discutând nevoile dvs. nutriționale cu un medic.
Suplimentele superalimentare pot include vitamine pe bază de alimente sau sucuri integrale sau tablete pe care să le luați. Acest lucru ajută la furnizarea corpului cu vitamine și substanțe nutritive importante pe care este posibil să nu le primiți în dieta zilnică. Alimentele care sunt utilizate în mod obișnuit în suplimente sunt morcovii, extractul de afine, extractul de ceai verde și spanacul.
Pentru a ajuta la combaterea unei anumite afecțiuni cu care vă confruntați, folosind un supliment superalimentar, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul pentru a determina ce lipsește din dieta dumneavoastră. O deficiență de fier, de exemplu, poate fi combatetă prin luarea unui supliment alimentar care conține alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul. Vă puteți întări sistemul imunitar luând un supliment superaliment care conține alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afinele.
Această formă de suplimentare diferă de vitaminele tradiționale, deoarece nutrienții sunt derivati dintr-o sursă de alimente întregi, mai degrabă decât din vitamine derivate sintetic. Primul este natural și, de obicei, nu conține ingrediente artificiale, așa cum pot face alte suplimente. Acest lucru nu înseamnă că toate formele de suplimente superalimentare sunt create egale, așa că ar trebui să citiți întotdeauna etichetele ingredientelor pentru a vă asigura că cel pe care îl luați nu conține aditivi sau conservanți.
De asemenea, puteți alege să utilizați un supliment superalimentar care este făcut din alimente organice. Aceasta înseamnă că ingredientele adăugate au fost cultivate fără pesticide, hormoni sau alte mijloace artificiale. Ca rezultat, există mai puține toxine prezente în alimente, astfel încât acestea să nu fie transmise către tine.
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare enumerate pe suplimentul pe care îl alegeți. De asemenea, poate doriți să discutați cu un medic sau farmacist pentru a vă asigura că nu va interacționa cu niciun medicament pe care îl luați în prezent. Asigurați-vă că investigați în detaliu toate ingredientele pe care nu le recunoașteți, deoarece unele suplimente pot avea ierburi adăugate care pot provoca efecte secundare la unele persoane. Dacă aveți o problemă specifică de sănătate, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să o tratați cu un supliment superalimentar.