Programul de exerciții Sit and Be Fit™ are ca scop îmbunătățirea sănătății persoanelor care suferă de mobilitate redusă, dar care pot efectua exerciții stând jos. Programul este difuzat în Statele Unite și este disponibil în format audio, carte sau video. Grupul Sit and Be Fit™ este o organizație nonprofit.
Programul de televiziune Sit and Be Fit™ a fost difuzat pentru prima dată în 1987. Programul durează o jumătate de oră și învață mișcările care trebuie efectuate stând pe scaun. A fost creat de o asistentă pe nume Mary Ann Wilson, care s-a specializat în îngrijirea reabilitării, îngrijirea persoanelor în vârstă și îngrijirea victimelor poliomielitei. Ea este, de asemenea, gazda emisiunii. Programul este disponibil doar la televiziunea publică din America de Nord, unde ajunge la peste 60 de milioane de gospodării pe an.
Unele dintre episoade se concentrează în mod special pe anumite afecțiuni medicale, cum ar fi boala Parkinson sau diabetul. O serie de programe se concentrează pe exerciții care folosesc recuzită, cum ar fi prosoape, baston sau mingi. Unele episoade Sit and Be Fit™ sunt disponibile în spaniolă.
Tehnicile și mișcările demonstrate de gazda Sit and Be Fit™ au fost create de Wilson și o echipă de profesioniști medicali și terapeuți în exerciții. Programul de exerciții se adresează în primul rând persoanelor în vârstă, persoanelor cu mobilitate limitată și celor care suferă de dureri cronice, deși pot urma programul și alte persoane. Mișcările sunt blânde și lente pentru a se potrivi publicului țintă.
Organizația Sit and Be Fit™ a fost inițial o companie privată, dar a câștigat statutul nonprofit în Statele Unite în 2000. Organizația este finanțată prin donații personale, subvenții guvernamentale și venituri din produsele Sit and Be Fit™. Aceste produse includ videoclipuri de exerciții sau înregistrări audio ale instrucțiunilor de exerciții pe discuri compacte sau casete. Organizația de caritate promovează, de asemenea, sănătatea publicului țintă prin organizarea de seminarii și cursuri.
Au fost puține cercetări privind eficacitatea programului de exerciții Sit and Be Fit™. În ciuda lipsei cercetărilor, organizația are statut caritabil și are aprobarea unor directori medicali ai centrelor de osteoporoză și geriatrie. Programul ar putea fi benefic în prevenirea căderilor și îmbunătățirea echilibrului la persoanele în vârstă. Exercițiul implicat este blând, așa că s-ar putea să nu fie benefic pentru cei care au nevoie de exerciții mai viguroase pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.