Există numeroase exerciții de gimnastică, inclusiv exerciții de întindere și exerciții de tensiune gimnastică. Multe dintre acestea sunt exerciții de bază pentru începători. Unele dintre acestea implică o gamă avansată de mișcare și dexteritate de realizat. Unele exerciții sunt destinate în primul rând evenimentelor pentru femei, în timp ce altele sunt destinate bărbaților. Unii se încadrează în categoria antrenamentului de agilitate.
Cele mai bune exerciții de gimnastică pentru începerea gimnasticii sunt tehnicile de bază de tumbling și genuflexiunile. Cartwheels și split-urile sunt, de asemenea, exerciții de gimnastică de bază. Gimnastica de tumbling necesită, în general, o suprafață căptușită, cum ar fi un covoraș de exerciții, care amortizează impactul. Multe programe de educație fizică din diferite clase de școală necesită tumbling ca exercițiu de bază.
Pentru a executa corect roțile de cărucior, despărțirile și arcurile de mână, sunt necesare agilitate și flexibilitate. În general, participantul trebuie să-și dezvolte puterea superioară a corpului pentru a efectua aceste exerciții. O roată de căruță va necesita o flexibilitate bună în brațe, deoarece participantul trebuie să își întindă brațele cât mai mult posibil pentru a obține rezultate. Picioarele nu pot fi îndoite pentru a efectua o roată de căruță cu forma adecvată. Pentru a executa o divizare eficientă, efectuată de obicei de o majorete, exercițiile de încălzire și întinderea blândă sunt adesea făcute mai întâi.
Exercițiile de săritură și bârnă de echilibru sunt în general rezervate competițiilor de gimnastică. Aceste exerciții necesită multe ore de practică pentru a fi executate corect. Arcuri și suporturi pentru mâini sunt alte tipuri de exerciții de gimnastică efectuate de gimnaste de toate nivelurile de calificare.
Barele de gimnastică sunt folosite în multe forme de exerciții. Unele dintre exercițiile de bază efectuate pe o bară de echilibru includ cercuri din față și alunecare. Oricare dintre aceste exerciții cu bară necesită de obicei un timp bun pentru o execuție perfectă. Exercițiile în aer, efectuate folosind o bară de echilibru, sunt în general mai dificile și necesită multă practică. Unele dintre aceste exerciții includ arcuri de mână.
Multe exerciții de gimnastică sunt menite să vizeze anumite părți ale corpului. Exercițiile abdominale sunt de obicei făcute pentru tonifiere și forță. Unele exerciții, cum ar fi abdomenul, se fac pe o bară de echilibru, în timp ce altele se pot face pe un covoraș de exerciții.
Un alt tip de exercițiu de gimnastică vizează picioarele. Persoanele cu probleme cu arcul sau alte probleme care implică picioarele pot beneficia de aceste întinderi. Din motive de siguranță și sănătate, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a încerca oricare dintre aceste exerciții.
Există exerciții de gimnastică special concepute pentru copiii preșcolari. Unele includ sărituri simple și trambuline. Acestea sunt de obicei predate de un instructor instruit. Roțile de căruță sunt un alt exercițiu de bază pe care tânărul poate încerca să îl stăpânească într-o clasă pentru copii preșcolari.