Antrenamentul de rezistență este orice tip de antrenament de forță care forțează mușchii corpului să se contracte pe măsură ce se opun unei forțe sau unități de rezistență. Aparatele de antrenament cu rezistență pot ajuta o persoană să participe la astfel de exerciții, iar gama de aparate include benzi elastice foarte simple numite benzi de rezistență, precum și mașini mai complexe care au cabluri și scripete pentru a activa unitățile de rezistență. Orice aparat dintr-o sală de sport sau un centru de fitness care utilizează rezistență sub formă de benzi elastice, hidraulice sau greutăți poate fi considerat unul dintre numeroasele aparate de antrenament de rezistență disponibile.
Sălile multiple sunt aparate de antrenament de rezistență care oferă o varietate de exerciții bazate pe un sistem de cablu. Cablurile trec prin scripete și au cârlige la capătul cablului pe care pot fi atașate diferite mânere pentru a varia tipurile de exerciții efectuate. Cablurile se atașează la celălalt capăt la o bară cu fante care alunecă în plăci de greutăți. Utilizatorul poate strecura un ac prin greutăți și bară pentru a regla cât de multă rezistență va folosi un anumit exercițiu, permițând astfel creșterea și progresul în antrenament. Exercițiile specifice disponibile pe o sală de gimnastică multifuncțională depind de modul în care este proiectat aparatul: scaune, suporturi, perne și scripete amplasate strategic pe tot cadru pot permite curluri pentru bicepși, exerciții de muscă, exerciții pentru gambe și picioare, barbie și trageri. , si asa mai departe.
Alte aparate de antrenament de rezistență se pot concentra pe un exercițiu sau pe o parte a corpului. Unele săli de sport au mai multe aparate instalate la rând pentru a permite unei persoane să facă un antrenament de circuit, în care exercițiile aerobice sunt combinate cu antrenamentul de forță. Aparatele de antrenament de forță se concentrează pe o singură parte a corpului, dar uneori oferă mai mult de un tip de exerciții. O mașină de ghemuit, de exemplu, permite unui utilizator să întărească picioarele și miezul, iar greutățile sunt reglabile. O mașină de presă pentru piept va funcționa similar cu sala de sport multiplă, dar va oferi doar acel exercițiu. Un aparat cu cablu poate lucra brațele, pieptul și spatele, iar reglarea unității va permite mai multe exerciții, mai degrabă decât unul.
Unele dintre cele mai simple aparate de antrenament de rezistență nu sunt deloc mașini, ci în schimb simple benzi elastice cu mânere la fiecare capăt care permit utilizatorului să atașeze un capăt la un obiect fix și să tragă de celălalt. Mijlocul benzii poate fi, de asemenea, buclat în jurul unui picior, iar ambele mânere pot fi trase pentru buclele bicepsului. Mai multe alte exerciții pot fi făcute cu aceste benzi simple, ieftine și portabile.