Mulți oameni au scopuri de a fi slabi. Acestea pot fi obiective pozitive atunci când pierderea în greutate și menținerea greutății reduse sunt ambele făcute sănătos. Pentru a fi slabă și sănătoasă, o persoană are nevoie de o dietă sănătoasă și rezonabilă atunci când slăbește și odată ce greutatea a dispărut. Ar trebui să existe un angajament de a face exerciții. În plus, metodele periculoase și dăunătoare de a rămâne subțire ar trebui să fie recunoscute, evitate sau corectate.
Pentru a fi slabi, multi oameni vor trebui sa slabeasca. Există numeroase planuri de dietă care oferă instrucțiuni pentru slăbire. Cu toate acestea, mulți oferă instrucțiuni de slăbire care sunt nesănătoase și, în unele cazuri, periculoase. Persoanele care fac diete, adesea concentrate pe recompense imediate, se angajează de obicei în practici de dietă care pot avea efecte negative. Scopul de a fi slab nu trebuie folosit ca justificare pentru dietele riscante.
În ciuda obiectivelor unei persoane, toată lumea trebuie să-și amintească importanța unei diete echilibrate. O persoană nu poate fi sănătoasă fără a consuma nutrienții de care are nevoie. Pentru a consuma nutrienții necesari, o persoană nu poate evita în totalitate grăsimile, colesterolul sau alte conținuturi alimentare pe care multe programe de slăbire le descurajează.
În schimb, conștientizarea alimentelor poate fi folosită pentru a ajuta o persoană să mențină controlul greutății. A fi conștient de conținutul de nutrienți și a minimiza aportul anumitor nutrienți în timp ce crește aportul altora este recomandabil pentru toată lumea. Acest obicei poate fi însă deosebit de util pentru cei care vor să fie slabi.
Persoanele cu îngrijorare cu privire la greutatea lor trec cu vederea de obicei rolul important pe care îl joacă exercițiile fizice în pierderea în greutate și gestionarea sănătății. Dacă o persoană dorește să slăbească, ea ar trebui să ia în considerare creșterea activității fizice, așa cum consideră că scădea cantitatea pe care o mănâncă. Odată ce o persoană se află în intervalul de greutate în care își dorește să fie, ar trebui să folosească activitatea fizică ca unul dintre instrumentele sale de management.
Mulți oameni cred că a fi slab este o chestiune de scădere a cantității care apare atunci când pășesc pe cântar. Cu toate acestea, starea corpului influențează și ea acest lucru. Dacă o persoană pierde o cantitate drastică de greutate, deși cântărește mai puțin, este posibil să nu se simtă mulțumită că arată slabă. Această problemă afectează și unele persoane care au deja greutate corporală mică. Cu toate acestea, dacă acești oameni s-ar implica în mod regulat în exerciții de tonifiere, este probabil că ar fi mai mulțumiți de aspectul lor.
Pentru a fi slabă și sănătoasă, o persoană trebuie, de asemenea, să evite comportamentul dăunător. Anorexia și bulimia sunt două exemple de tactici periculoase de gestionare a greutății care ar trebui înțelese și evitate. Oamenii încep adesea să se implice în aceste comportamente fără să-și dea seama că încep pe o cale lungă și distructivă. Persoanele care se confruntă deja cu aceste afecțiuni ar trebui să recunoască că acestea nu sunt modalități sănătoase de a fi slabi. Aceste persoane ar trebui să primească ajutor imediat.
Pe lângă tulburările de alimentație, unii oameni nu știu când slabul a devenit prea subțire. Obsesia pentru orice poate fi periculoasă și poate pune bazele unor probleme mult mai mari. Greutatea nu este o excepție. Persoanele care doresc să fie slabe ar trebui să fie perceptive cu privire la reacțiile la pierderea în greutate și la dimensiunea lor. Ar trebui să realizeze că dorința de a evita oamenii din cauza reacțiilor lor semnalează o problemă.