Beneficiul principal al mestecării gumei fără zahăr este prevenirea cariilor. Acest beneficiu este rezultatul lipsei de zahăr, precum și al producției suplimentare de salivă. Mestecatul gumei fără zahăr poate ajuta, de asemenea, la refacerea smalțului dinților și la clătirea bacteriilor din gură. În plus, poate ajuta la îmbunătățirea mirosului respirației unui mestecător de gumă.
Adesea, oamenii mestecă gumă fără zahăr pentru un beneficiu principal: prevenirea cariilor. Când o persoană mestecă gumă care conține zahăr, în esență își spală dinții în zahăr. Dacă mestecă gumă obișnuită de mai multe ori în fiecare zi, își crește dramatic riscul de a dezvolta carii. Pentru a evita acest lucru, o persoană poate alege să mestece gumă fără zahăr. Într-un astfel de caz, o persoană poate avea plăcerea de a mesteca și aroma pe care ar obține-o de la guma de mestecat obișnuită, fără riscul de apariție a cariilor dentare.
Pe lângă beneficiul gumei fără zahăr care este legat de lipsa zahărului, există și alte moduri prin care este sănătoasă pentru gură. De exemplu, stimulează producția de salivă, ceea ce ajută la spălarea bacteriilor și a resturilor din gură. De asemenea, ajută la neutralizarea acidității din gura unei persoane, ceea ce poate ajuta la prevenirea cariilor. De fapt, studiile arată că mestecatul gumei fără zahăr ajută de fapt la refacerea smalțului dinților, ceea ce duce la dinti mai puternici și mai sănătoși.
Prevenirea cariilor din cauza gumei de mestecat este de fapt măsurabilă. Unele studii au arătat că o persoană își poate reduce șansele de carii cu 40% mestecând gumă fără zahăr imediat după ce a mâncat sau a băut. Continuarea mestecatului timp de cel puțin 20 de minute s-a dovedit a fi deosebit de utilă.
Unii oameni presupun că guma de mestecat este importantă doar după ce au consumat o masă sau o gustare cu zahăr, dar aceasta este o concepție greșită. Aproape orice aliment are potențialul de a provoca carii. Din acest motiv, mestecat guma sau periajul dinților între mese poate ajuta la prevenirea cariilor, indiferent dacă o persoană a consumat un măr, o friptură sau o bucată de plăcintă.
O persoană poate considera că este benefic să mestece gumă fără zahăr atunci când încearcă să trateze sau să evite respirația urât mirositoare. Guma de mestecat ajută la menținerea gurii umede, ceea ce previne respirația urât mirositoare. De asemenea, mirosurile neplăcute sunt îndepărtate atunci când saliva suplimentară spală bacteriile și resturile care pot cauza respirația urât mirositoare.