Atunci când alegeți o cereală pentru copii, este important să alegeți o cereală care este gustoasă și atrăgătoare, precum și nutrițională. Chiar și cea mai echilibrată cereală pentru copii nu va fi benefică dacă copilul dumneavoastră refuză să le mănânce. Supermarketurile oferă ocazional mostre gratuite de produse din cereale și aceasta este o modalitate de a vedea dacă copilul dumneavoastră îi va plăcea. De asemenea, nu vă lăsați păcăliți de propuneri de vânzare sau de reclame de televiziune. Cumpărați o cereală care are echilibrul potrivit de bun gust, vitamine și minerale esențiale și fibre.
Cerealele cu zahăr pot fi atrăgătoare pentru mulți copii, dar acestea nu sunt cea mai bună alegere. Citiți cu atenție etichetele și comparați conținutul de zahăr. Dacă cerealele au un conținut scăzut de zahăr, acesta este un început bun. Când cumpărați cereale pentru copii și adulți, căutați cele făcute cu cereale integrale.
O modalitate de a satisface pofta de dulce a copilului tău fără excesul de zahăr rafinat este să alegi o cereală pentru copii care are stafide. Stafidele sunt dulci în mod natural și oferă o nutriție sănătoasă, cum ar fi fibre și vitamine.
Dacă cumpărați cereale pentru copii mai mici de doi ani, veți dori să alegeți o formulă fortificată care este ușor de digerat. Copiii mici și copiii mici au nevoie și de o cereală îmbogățită cu fier pentru a le ajuta dezvoltarea. Copiii de toate vârstele vor beneficia de cereale fierbinți, precum fulgi de ovăz sau smântână de grâu. Chiar și pungile gata de mâncare care sunt disponibile în diferite arome oferă bunătatea sănătoasă a cerealelor integrale și o cantitate decentă de fibre.
Cerealele de ovăz din cereale integrale sunt în mod natural sărace în zahăr, sunt considerate sănătoase pentru inimă și sunt recomandate de experții în nutriție. De asemenea, vă puteți simți bine dacă le oferi copiilor această cereală integrală de ovăz ca o gustare între mese. Sunt o alternativă bună la chipsurile de cartofi sau biscuiții, ambele care sunt bogate în sodiu și grăsimi.
Potrivit experților în nutriție, majoritatea copiilor nu primesc fibre adecvate în alimentația lor. Dacă sunteți în căutarea unei cereale reci copioase pentru copii, care să vă umple copilul și să-l mențină concentrat pe activitățile școlare, încercați grâul mărunțit. Fibrele din grâul mărunțit le face mai sățioase decât majoritatea cerealelor crocante de orez. Dacă copilul dumneavoastră refuză să mănânce grâul mărunțit fără zahăr, încercați în schimb cereale de grâu mărunțite.