O saună cu infraroșu portabilă este o saună pentru o singură persoană care poate fi mutată în diferite locații destul de ușor. Utilizează căldură radiantă – căldură transferată fără contact direct – pentru a produce radiații infraroșii. Saunele portabile pot fi realizate dintr-o mare varietate de materiale și stiluri și, în general, folosesc un încălzitor electric ca sursă de căldură, deși unele folosesc pietre de turmalină.
Unul dintre cele mai comune stiluri de saună cu infraroșu portabil este unul cu un scaun, cum ar fi un scaun sau o bancă, împreună cu un încălzitor într-un recipient închis din Mylar®, plastic turnat sau alt material adecvat. Un alt stil are forma unui cocon suspendat peste un covoraș și este destinat să luați saune în timp ce vă culcați. Saunele portabile înconjoară corpul, cu excepția regiunii capului și au, de obicei, fante laterale pentru a pune mâinile afară, cum ar fi pentru a citi o revistă.
O saună cu infraroșu portabilă este folosită în mod obișnuit ca mijloc de a obține unele dintre beneficiile unui spa de sănătate în timp ce sunteți acasă sau în călătorie. Poate face parte dintr-un program alternativ de sănătate, cum ar fi cel oferit de un spa, axat pe vindecarea sau terapie holistică. Se crede că o saună cu infraroșu are beneficii pentru sănătate similare cu cele care pot fi obținute din saunele tradiționale care folosesc cărbuni încinși pentru a produce căldură cu abur, totuși o saună cu infraroșu este denumită „saună uscată”, deoarece produce căldură și transpirație fără a folosi apă.
În plus, în timp ce o saună convențională produce de obicei temperaturi între 158–212°F (70–100°C), o saună cu infraroșu tinde să funcționeze cu 60–80°F (15.5–27°C), de obicei cu o setare de temperatură maximă de 130°F (54.4°C). O saună cu infraroșu portabilă tipică se va încălzi la temperatura optimă într-un timp relativ scurt. De asemenea, diferă de o saună obișnuită prin faptul că radiația infraroșie poate pătrunde până la 2 inci (5 cm) în piele, în timp ce căldura de la o saună obișnuită se oprește lângă suprafața pielii.
O saună cu infraroșu portabilă poate fi unul dintre cele trei tipuri: infraroșu apropiat, infraroșu mediu sau infraroșu îndepărtat. În general, se crede că radiația infraroșie îndepărtată produce cele mai mari beneficii pentru sănătate pentru organism, prin aceea că o cantitate mai mare de ioni pozitivi este transformată în ioni negativi în interiorul corpului. Pătrunderea mai profundă în oase și mușchi a radiațiilor infraroșii îndepărtate este, de asemenea, simțită pentru a elimina toxinele.
Printre multe alte beneficii pentru sănătate pe care le poate oferi, o saună cu infraroșu portabilă ajută la ameliorarea durerii artritice și a rigidității articulațiilor. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea stresului și la creșterea circulației prin încălzirea și extinderea arterelor și venelor. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea prudentă. S-a recomandat să nu se depășească sesiunile de mai mult de o jumătate de oră la un moment dat.
În timp ce toate saunele produc transpirație, saunele convenționale și saunele cu infraroșu fac acest lucru diferit. O saună convențională încălzește aerul, în timp ce o saună cu infraroșu încălzește obiectele din aer, cum ar fi un corp într-un spațiu închis. Radiațiile infraroșii pot produce de până la trei ori mai multă transpirație decât o saună convențională. De asemenea, ionizarea atâtor molecule de apă poate provoca leșin, mai ales la cei care iau medicamente pentru tensiunea arterială și la persoanele în vârstă.
O saună cu infraroșu poate provoca, de asemenea, arsuri sau leziuni oculare fără măsurile de precauție adecvate. Expunerea excesivă sau prelungită la căldura infraroșu poate arde suprafața pielii. A rămâne în limita de timp recomandată de jumătate de oră poate ajuta la evitarea acestei complicații. O consecință mai gravă, totuși, este posibila afectare a ochilor din cauza radiației infraroșii îndepărtate. Protecția ochilor, cum ar fi purtarea unei măști cu ultraviolete, poate ajuta la prevenirea arsurilor corneei. În plus, poate fi benefic să bei apă suplimentară pentru a evita deshidratarea.