Există o serie de tehnici care pot fi folosite pentru a prezice ovulația, stadiul ciclului menstrual al unei femei în care un ovul este eliberat dintr-un ovar pentru a-și croi drum în josul trompelor uterine. Când o femeie ovulează, ea se află în stadiul cel mai fertil al ciclului ei menstrual. Femeile vor să știe când ovulează dintr-o varietate de motive, dintre care majoritatea se concentrează pe planificarea familială. Unele femei își urmăresc ovulația în scopul de a evita sarcina, deși această metodă de control al nașterii poate fi nesigură, iar altele își urmăresc ovulația din motivul opus.
Femeile care doresc să știe când ovulează, de obicei, încep prin a-și urmări ciclurile menstruale. Deși un ciclu mediu durează 28 de zile, femeile pot avea cicluri de lungimi diferite. Cu cât ciclul este mai regulat, cu atât va fi mai ușor pentru o femeie să determine când va ovula. Este o idee bună să urmăriți ciclul menstrual timp de câteva luni. Ovulația are loc de obicei cu aproximativ 12-16 zile înainte ca o femeie să înceapă menstruația.
O altă metodă de urmărire implică temperatura bazală a corpului (BBT). Femeile se confruntă cu vârfuri minore de temperatură în timpul ovulației, care pot fi monitorizate cu un termometru BBT. În mod ideal, citirea temperaturii ar trebui să fie luată atunci când o femeie se trezește, la aceeași oră în fiecare dimineață, și să fie înregistrată într-o diagramă de temperatură. Pe parcursul mai multor săptămâni, poate apărea un model de temperatură, iar o femeie îl poate folosi pentru a vedea când va ovula.
Monitorizarea mucusului cervical este o altă tehnică care poate fi utilizată pentru a determina când o femeie ovulează. În timpul ovulației, mucusul cervical devine alunecos, elastic și limpede. Monitorizarea BBT și a mucusului cervical pe o diagramă va ajuta o femeie să se familiarizeze cu etapele ciclului ei menstrual. Femeile ar putea dori, de asemenea, să noteze durerea abdominală sau sensibilitatea sânilor pe aceeași diagramă, deoarece acestea pot fi și simptome ale ovulației.
Femeile care nu sunt interesate de diagrame pot folosi un kit de testare a ovulației pentru a vedea când ovulează. Aceste truse funcționează la fel ca trusele de sarcină, folosind o mică probă de urină pentru a testa pipele hormonale. Cu un predictor de ovulație, totuși, rezultatele pot fi nesigure, deoarece femeile pot prezenta creșteri ale hormonilor care nu sunt cauzate de ovulație. Combinarea unui kit cu alte tehnici de urmărire poate oferi o imagine mai completă.
Multe site-uri care oferă sprijin persoanelor care încearcă să aibă copii au calendare de ovulație pe care femeile le pot folosi pentru a-și urmări ciclurile menstruale. Femeilor le poate fi mai ușor să facă grafic cu aceste calendare, iar aceleași instrumente pot fi folosite de femeile care încearcă să evite sarcina.