Sunt momente când poveștile bătrânilor sau legendele urbane se bazează pe realitate. Acest lucru nu este, probabil, niciodată mai adevărat decât în cazul unei potențiale dependențe de cofeină. Se pare că milioane de oameni din întreaga lume nu funcționează deloc bine fără ceașca lor de dimineață cu ceai sau cafea încărcate cu cofeină.
Cu toate acestea, o astfel de nevoie este cu adevărat o dependență de cofeină sau este un obicei psihologic? Într-adevăr, juriul este încă pe această întrebare. În ciuda anilor de cercetări care au implicat mii de ore și milioane de dolari nespus, aspectele pozitive și negative ale cofeinei continuă să fie deschise pentru dezbatere.
Un lucru care poate fi afirmat cu certitudine este că orice dependență, de orice substanță sau activitate, este potențial periculoasă. Simplu și simplu, cofeina este un drog. Chiar dacă atât Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite, cât și Asociația Medicală Americană îl consideră un „medicament sigur”, fără îndoială pot exista probleme legate de excesul de îngăduință. Prea mult chiar și un lucru bun este pur și simplu prea mult.
Dacă o persoană simte că suferă de o dependență de cofeină, probabil că are dreptate. Dacă cineva se confruntă cu simptome severe de sevraj atunci când omite doza obișnuită de cofeină, este probabil un semn de dependență. Aceste simptome, care pot include tremurături, nervozitate, dureri de cap și iritabilitate, sunt indicatori ai dependenței. Pe de altă parte, aceleași simptome pot apărea dacă se consumă prea multă cofeină.
Este periculoasă dependența de cofeină? Într-un fel, dacă un individ simte că nu poate funcționa bine fără a ingera o anumită substanță, răspunsul ar fi da. Este dependența de cofeină periculoasă în sensul că pune viața în pericol? În acest caz, răspunsul ar fi practic întotdeauna nu.
Oameni diferiți au toleranțe diferite. Cantitatea de cofeină care s-ar putea dovedi dependentă pentru o persoană ar putea avea un efect redus sau deloc asupra alteia. În timp ce dependența de cofeină nu poate fi considerată mortală, ar putea fi cu ușurință considerată extrem de neplăcută.
Dacă cineva este dependent de cofeină și încearcă să renunțe la obicei, va avea probabil dureri de cap, insomnie și iritabilitate. El ar putea fi afectat de amețeli, confuzie ușoară sau dureri de stomac. Există, de asemenea, unele dovezi că există o legătură între consumul de cofeină și disfuncția erectilă. Din nou, totuși, aceleași simptome pot apărea atunci când se consumă prea multă cofeină.
Dacă o persoană crede că este dependentă de cofeină și crede că aceasta îi cauzează probleme în viață, cel mai bun curs este să încerce o reducere treptată a consumului. Așa cum este adevărat pentru multe dintre substanțele pe care le mâncăm și le bem, o regulă de bază bună este „moderația în toate lucrurile”. Ar putea fi ceva de luat în considerare la următoarea ceașcă de cafea.