Winsor Pilates® este o formă de Pilates dezvoltată de Mari Winsor și comercializată de Guthy-Renker Corporation. Se bazează pe tehnicile predate în Pilates cu intenția de a întări miezul corpului, în același timp sculptând și tonifică. Reclamele pentru Winsor Pilates® își promovează adesea abilitățile de ardere a greutății; oamenii au grade diferite de succes când vine vorba de pierderea în greutate cu Winsor Pilates®. Pentru mulți oameni, avantajul Winsor Pilates® este că exercițiile pot fi făcute acasă cu ajutorul unor videoclipuri cu instrucțiuni, ceea ce îl face convenabil pentru persoanele cu programe încărcate.
Pilates a fost dezvoltat la începutul secolului al XX-lea de Joseph Pilates, un bărbat german care și-a dat seama că întărirea miezului corpului ar putea duce la beneficii mai generale pentru sănătate. Pilates însuși a folosit un sortiment de aparate de rezistență pentru antrenamentele sale și a lucrat cu oamenii în mod individual. Inițial, exercițiile au fost dezvoltate pentru reabilitare și au fost adoptate mai târziu în secolul al XX-lea ca tehnică de exercițiu. Instructori de Pilates certificați pot fi găsiți în întreaga lume, oferind o gamă largă de cursuri de Pilates și consultanță individuală. Unele dintre aceste clase se concentrează pe lucrul la podea, evitând complet aparatele Pilates.
În Winsor Pilates®, se așteaptă ca oamenii să lucreze la podea, dar lucrează și cu un „Sculpting Circle”, un instrument Pilates care este conceput pentru a oferi mai multă rezistență la antrenament. Mari Winsor a dezvoltat și o tehnică numită Dynamic Sequencing. Această tehnică lucrează anumite grupe musculare într-o anumită ordine, care este concepută pentru a maximiza efectele antrenamentului. Winsor susține că, după câteva săptămâni de antrenamente Winsor Pilates®, oamenii vor vedea o diferență notabilă.
În timp ce Winsor Pilates® poate fi cu siguranță benefic pentru forța nucleului și tonifierea mușchilor, nu este o formă ideală de exercițiu. Fiecare antrenament durează în jur de 20 de minute, iar antrenamentele nu ajung de obicei în stadiul aerobic, ceea ce înseamnă că ritmul cardiac nu este crescut. În mod ideal, cei care fac sport ar trebui să combine un program Winsor Pilates® cu ciclism, alergare sau alte exerciții aerobice pentru a fi în formă. Persoanele care doresc să folosească Winsor Pilates® ca instrument de ardere a grăsimilor ar trebui să știe, de asemenea, că Mari Winsor are un plan de dietă separat pe care îl recomandă și că clienții ei celebri folosesc o gamă largă de programe de exerciții pentru a obține rezultatele dorite.
Videoclipurile și echipamentele didactice pentru Winsor Pilates® pot fi achiziționate de pe site-ul companiei sau prin intermediul Guthy-Renker Corp. Prețurile pentru un set de videoclipuri de pornire variază; dacă doriți să căutați un chilipir, puteți verifica magazinele second-hand și de revânzare pentru copii folosite.